雲遠德 2014/05/15 訓練日誌 | Marathon's World

雲遠德桃園
ID 74786

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8.2 km | 00:43:41 | 05:20/km

日期: 2014-05-15 05:40 - 平均心率: 105 - 卡路里: 700 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 73%

Pace: 05'39" / 05'03" / 04'54" / 05'12" / 05'16" / 05'18" / 05'38" / 05'28" / 07'01" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 253.96 km

ASICS TARTHERZEAL 虎走累積 : 829.7 km

XT 上傳 | 10 years ago

JAGUAR, Weiyen Tseng 和其他 5 人說推

·

雲高慶老弟正式向你宣戰（大哥你也太強了吧）

2014-05-16 00:03 ·

1 個人推

雲遠德先追上二哥吧！加油！

2014-05-16 07:32 ·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
2	05'03"	00:10'42"
3	04'54"	00:15'36"
4	05'12"	00:20'48"
5	05'16"	00:26'04"
6	05'18"	00:31'22"
7	05'38"	00:37'00"
8	05'28"	00:42'28"
8.2	07'01"	00:43'41"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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