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曾兆寶
苗栗
ID 56971
51 位追隨者
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曾兆寶
59.7 km
|
02:14:40
|
26.6 km/h
日期:
2019-03-16 06:23
-
總爬升:
456 m
-
平均心率:
122
-
卡路里:
2121 Cal
-
溫度:
19°C
-
濕度:
44%
-
PM2.5:
良好(13)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'01"
(03'01")
20.00 (-30.70)
1003 / 1003
2
02'06"
(05'07")
28.80 (-21.90)
1003 / 2006
3
02'02"
(07'09")
29.75 (-20.95)
1004 / 3011
4
02'00"
(09'09")
30.25 (-20.45)
1000 / 4012
5
01'57"
(11'06")
31.03 (-19.67)
1007 / 5020
展開計圈分析
6
01'54"
(13'00")
31.86 (-18.85)
1001 / 6021
7
01'54"
(14'54")
31.86 (-18.85)
1004 / 7026
8
02'01"
(16'55")
30.00 (-20.70)
1002 / 8028
9
01'53"
(18'48")
32.14 (-18.56)
1004 / 9032
10
02'21"
(21'09")
25.90 (-24.80)
1008 / 10041
11
01'51"
(23'00")
32.73 (-17.98)
1000 / 11041
12
02'51"
(25'51")
21.30 (-29.40)
1007 / 12049
13
02'07"
(27'58")
28.57 (-22.13)
1005 / 13055
14
03'22"
(31'20")
17.91 (-32.79)
1000 / 14055
15
02'00"
(33'20")
30.25 (-20.45)
1007 / 15063
16
01'50"
(35'10")
33.33 (-17.37)
1009 / 16072
17
01'59"
(37'09")
30.51 (-20.20)
1001 / 17074
18
02'28"
(39'37")
24.66 (-26.05)
1010 / 18085
19
02'41"
(42'18")
22.50 (-28.20)
1000 / 19085
20
01'24"
(43'42")
43.37 (-7.33)
1006 / 20091
21
01'32"
(45'14")
39.56 (-11.14)
1005 / 21096
22
03'16"
(48'30")
18.46 (-32.24)
1002 / 22098
23
02'01"
(50'31")
30.00 (-20.70)
1005 / 23104
24
03'05"
(53'36")
19.57 (-31.14)
1004 / 24108
25
02'38"
(56'14")
22.78 (-27.92)
1000 / 25108
26
03'10"
(59'24")
19.05 (-31.66)
1003 / 26112
27
02'01"
(01:01'25")
30.00 (-20.70)
1006 / 27119
28
01'35"
(01:03'00")
38.30 (-12.41)
1009 / 28128
29
01'55"
(01:04'55")
31.58 (-19.13)
1000 / 29129
30
02'15"
(01:07'10")
26.87 (-23.84)
1003 / 30133
31
03'01"
(01:10'11")
20.00 (-30.70)
1004 / 31137
32
03'26"
(01:13'37")
17.56 (-33.14)
1003 / 32140
33
02'02"
(01:15'39")
29.75 (-20.95)
1001 / 33142
34
01'12"
(01:16'51")
50.70
1010 / 34152
35
02'05"
(01:18'56")
29.03 (-21.67)
1002 / 35155
36
03'40"
(01:22'36")
16.44 (-34.27)
1003 / 36158
37
04'45"
(01:27'21")
12.72 (-37.98)
1006 / 37165
38
01'26"
(01:28'47")
42.35 (-8.35)
1009 / 38174
39
01'36"
(01:30'23")
37.89 (-12.81)
1002 / 39177
40
02'17"
(01:32'40")
26.47 (-24.23)
1001 / 40179
41
02'11"
(01:34'51")
27.69 (-23.01)
1003 / 41182
42
01'36"
(01:36'27")
37.89 (-12.81)
1001 / 42183
43
01'50"
(01:38'17")
33.03 (-17.68)
1008 / 43191
44
01'59"
(01:40'16")
30.51 (-20.20)
1005 / 44197
45
01'59"
(01:42'15")
30.51 (-20.20)
1001 / 45198
46
02'08"
(01:44'23")
28.35 (-22.36)
1001 / 46200
47
03'11"
(01:47'34")
18.95 (-31.76)
1000 / 47200
48
01'52"
(01:49'26")
32.43 (-18.27)
1006 / 48207
49
01'41"
(01:51'07")
36.00 (-14.70)
1004 / 49212
50
01'40"
(01:52'47")
36.36 (-14.34)
1005 / 50217
51
01'54"
(01:54'41")
31.86 (-18.85)
1007 / 51225
52
01'43"
(01:56'24")
35.29 (-15.41)
1007 / 52232
53
03'10"
(01:59'34")
19.15 (-31.56)
1006 / 53239
54
02'29"
(02:02'03")
24.32 (-26.38)
1006 / 54245
55
02'28"
(02:04'31")
24.66 (-26.05)
1008 / 55253
56
01'55"
(02:06'26")
31.58 (-19.13)
1000 / 56253
57
02'12"
(02:08'38")
27.48 (-23.22)
1001 / 57255
58
02'20"
(02:10'58")
25.90 (-24.80)
1004 / 58259
59
02'35"
(02:13'33")
23.38 (-27.33)
1003 / 59263
60
01'07"
(02:14'40")
21.43 (-29.28)
398 / 59661
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~138
65~79%
2:M馬拉松配速區
138~155
79~89%
3:T乳酸耐力區
155~161
89~92%
4:A無氧耐力區
161~170
92~97.5%
5:I最大耗氧區
170~175
97.5~100%
最大心率為175
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
373.12 km
ARGON18 E112
MW Watch 上傳
| 5 years ago
金宗
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3
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目標心跳區間: 113~ 148
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
19.9
-4.8 %
2
29.0
-1.6 %
3
29.5
-0.6 %
4
30.3
-1.0 %
5
31.3
-0.9 %
6
31.9
-0.6 %
7
32.1
-0.6 %
8
30.5
2.5 %
9
31.9
-1.4 %
10
25.9
3.0 %
11
32.1
-0.8 %
12
21.4
3.3 %
13
29.0
3.8 %
14
19.6
4.1 %
15
25.2
-3.1 %
16
35.3
2.3 %
17
34.3
-1.1 %
18
22.2
4.0 %
19
22.9
6.8 %
20
41.9
-3.2 %
21
39.6
-1.4 %
22
20.5
-0.8 %
23
28.1
1.8 %
24
30.8
-0.6 %
25
17.2
2.7 %
26
20.0
2.8 %
27
23.2
3.2 %
28
40.0
-2.5 %
29
31.0
-1.5 %
30
34.0
-1.2 %
31
19.7
2.7 %
32
19.4
3.6 %
33
21.4
4.0 %
34
46.2
-4.1 %
35
37.1
-4.3 %
36
20.5
3.0 %
37
15.3
4.0 %
38
18.0
-4.4 %
39
45.6
-4.2 %
40
29.3
-1.5 %
41
29.0
2.2 %
42
29.8
-2.7 %
43
35.0
-1.0 %
44
31.6
-0.6 %
45
30.3
2.2 %
46
30.8
2.0 %
47
19.3
1.5 %
48
27.7
1.5 %
49
35.0
-1.4 %
50
37.5
-1.1 %
51
33.3
1.7 %
52
31.6
-0.4 %
53
21.1
-0.8 %
54
30.0
1.0 %
55
24.2
-0.8 %
56
24.7
2.0 %
57
26.9
-0.8 %
58
28.1
1.4 %
59
27.5
2.8 %
60
23.5
5.4 %
59.7
-63.6
1.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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王聖欣
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|
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|
05:58/km
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|
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|
00:52:10
|
05:06/km
randallkwo
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|
00:27:05
|
05:24/km
台中阿森
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10.2 km
|
00:49:30
|
04:52/km
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|
18.0 km/h
台中阿森
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|
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|
04:47/km
台中阿森
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10.1 km
|
00:53:10
|
05:15/km
台中阿森
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3.7 km
|
00:11:40
|
18.9 km/h
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00:49:01
|
04:49/km
台中阿森
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|
05:11/km
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05:02/km
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|
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05:59/km
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00:15:02
|
04:59/km
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3.0 km
|
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|
05:10/km
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|
02:04:34
|
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