Eddie 2019/03/17 訓練日誌 | Marathon's World

Eddie 台北市
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全馬 | 05:44:11 | 08:09/km | 第29馬

2019 新北市萬金石馬拉松

官方成績
日期	2019-03-17
成績	05:44:11
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:09/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'32")

00:34'32"

01:09'34"

10 km

(01:09'34")

00:35'02" (+00'30")

15 km

(01:44'24")

00:34'50" (+00'18")

01:13'42" (+04'08")

20 km

(02:23'16")

00:38'52" (+04'20")

25 km

(03:05'50")

00:42'34" (+08'02")

01:32'09" (+22'35")

30 km

(03:55'25")

00:49'35" (+15'03")

35 km

(04:40'15")

00:44'50" (+10'18")

01:30'18" (+20'44")

40 km

(05:25'43")

00:45'28" (+10'56")

Finish

(05:44:11)

日期: 2019-03-17 06:32 - 天氣: 陰 - 平均心率: 149 - 卡路里: 2617 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 18°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(14)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'51"

(06'51")

06'51" (+00'30")

1000 / 1000

2

06'39"

(13'30")

06'39" (+00'18")

1000 / 2000

3

06'21"

(19'52")

06'21"

1000 / 3000

4

08'03"

(27'55")

08'03" (+01'42")

1000 / 4000

5

06'36"

(34'31")

06'36" (+00'15")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

Eddie

·

歡樂跑

賽前宣言: 歡樂跑

賽後評分: 不錯的賽事
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 109.49 km

母子鱷魚三代-4 累積 : 1332.2 km

TCX 上傳 | 5 years ago

minmin, 林子傑和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'39"	00:09'39"
2	03'52"	00:13'31"
3	06'21"	00:19'52"
4	08'04"	00:27'56"
5	06'36"	00:34'32"
6	06'53"	00:41'25"
7	07'23"	00:48'48"
8	06'45"	00:55'33"
9	06'47"	01:02'20"
10	07'14"	01:09'34"
11	06'42"	01:16'16"
12	06'57"	01:23'13"
13	07'02"	01:30'15"
14	06'58"	01:37'13"
15	07'11"	01:44'24"
16	08'11"	01:52'35"
17	07'22"	01:59'57"
18	07'42"	02:07'39"
19	07'15"	02:14'54"
20	08'22"	02:23'16"
21	08'07"	02:31'23"
22	08'20"	02:39'43"
23	08'37"	02:48'20"
24	08'42"	02:57'02"
25	08'48"	03:05'50"
26	08'34"	03:14'24"
27	08'35"	03:22'59"
28	08'38"	03:31'37"
29	11'11"	03:42'48"
30	12'37"	03:55'25"
31	08'52"	04:04'17"
32	08'13"	04:12'30"
33	08'13"	04:20'43"
34	09'15"	04:29'58"
35	10'17"	04:40'15"
36	08'35"	04:48'50"
37	09'38"	04:58'28"
38	09'19"	05:07'47"
39	08'34"	05:16'21"
40	09'22"	05:25'43"
41	16'14"	05:41'57"
42	00'22"	05:42'19"
42.3	06'24"	05:44'11"

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