189686 2019/03/17 訓練日誌 | Marathon's World

189686 彰化
ID 189686

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100.0 km | 13:29:05 | 08:05/km | 第22馬

奮起雲擁 2019 奮起湖159超級馬拉松

官方成績
日期	2019-03-17
成績	13:29:05
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:05/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'21")

00:31'21"

01:02'48"

10 km

(01:02'48")

00:31'27" (+00'06")

15 km

(01:38'04")

00:35'16" (+03'55")

01:19'57" (+17'09")

20 km

(02:22'45")

00:44'41" (+13'20")

25 km

(02:59'15")

00:36'30" (+05'09")

01:14'14" (+11'26")

30 km

(03:36'59")

00:37'44" (+06'23")

35 km

(04:21'10")

00:44'11" (+12'50")

01:33'35" (+30'47")

40 km

(05:10'34")

00:49'24" (+18'03")

45 km

(06:04'34")

00:54'00" (+22'39")

01:38'31" (+35'43")

50 km

(06:49'05")

00:44'31" (+13'10")

Finish

(13:29:05)

日期: 2019-03-17 03:57 - 總爬升: 1982 m - 卡路里: 2828 Cal - 總步數: 42408 - 平均步頻: 98 - 平均步幅: 123 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(30)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07:10'43"

(07:10'43")

08'13"

52388 / 52388

98 / 123

2

00'04"

(07:10'47")

24'34" (+16'21")

2 / 52391

30 / 135

3

00'02"

(07:10'49")

00'00"

0 / 52391

60 / 0

彰化

189686

·

賽後評分: 有汽水便當更好
給 4 星

3月累積里程 : 315.48 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

葉竹山, 林治成和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	06'30"	00:12'50"
3	06'20"	00:19'10"
4	06'13"	00:25'23"
5	05'58"	00:31'21"
6	06'31"	00:37'52"
7	06'16"	00:44'08"
8	06'21"	00:50'29"
9	05'55"	00:56'24"
10	06'24"	01:02'48"
11	07'29"	01:10'17"
12	06'28"	01:16'45"
13	06'26"	01:23'11"
14	06'59"	01:30'10"
15	07'54"	01:38'04"
16	07'59"	01:46'03"
17	08'29"	01:54'32"
18	08'58"	02:03'30"
19	09'12"	02:12'42"
20	10'03"	02:22'45"
21	07'33"	02:30'18"
22	06'33"	02:36'51"
23	08'06"	02:44'57"
24	08'26"	02:53'23"
25	05'52"	02:59'15"
26	07'57"	03:07'12"
27	05'39"	03:12'51"
28	05'31"	03:18'22"
29	08'28"	03:26'50"
30	10'09"	03:36'59"
31	09'14"	03:46'13"
32	08'24"	03:54'37"
33	06'40"	04:01'17"
34	09'11"	04:10'28"
35	10'42"	04:21'10"
36	09'12"	04:30'22"
37	10'01"	04:40'23"
38	09'35"	04:49'58"
39	10'03"	05:00'01"
40	10'33"	05:10'34"
41	10'47"	05:21'21"
42	10'50"	05:32'11"
43	10'21"	05:42'32"
44	11'27"	05:53'59"
45	10'35"	06:04'34"
46	06'56"	06:11'30"
47	06'30"	06:18'00"
48	08'02"	06:26'02"
49	09'09"	06:35'11"
50	13'54"	06:49'05"
51	11'32"	07:00'37"
52	06'32"	07:07'09"
52.4	09'15"	07:10'45"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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