10.4 km | 00:56:31 | 05:25/km日期: 2019-03-18 19:20 - 地點: 東光國小 - 天氣: 涼風 - 平均心率: 144 - 卡路里: 697 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 26°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(28)
Pace: 06'32" / 05'27" / 05'19" / 05'12" / 05'09" / 05'03" / 05'18" / 05'28" / 05'22" / 05'19" / 05'30" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'32" (+01'30") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'26" (+00'24") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'19" (+00'17") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'12" (+00'10") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'08" (+00'06") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'02" | 1000 / 6000 |
7 | | 05'18" (+00'16") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'27" (+00'25") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'21" (+00'19") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'19" (+00'17") | 1000 / 10000 |
11 | | 05'26" (+00'24") | 434 / 10434 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 106~129 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 129~145 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 145~150 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 150~159 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 159~164 | 97.5~100% |
最大心率為164 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
188.58 km MIZUNO WAVE IMPETUS 3 累積 :
1047.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'32" | 00:06'32" |
2 | 05'27" | 00:11'59" |
3 | 05'19" | 00:17'18" |
4 | 05'12" | 00:22'30" |
5 | 05'09" | 00:27'39" |
6 | 05'03" | 00:32'42" |
7 | 05'18" | 00:38'00" |
8 | 05'28" | 00:43'28" |
9 | 05'22" | 00:48'50" |
10 | 05'19" | 00:54'09" |
10.4 | 05'26" | 00:56'31" |