林宜德 2014/05/18 訓練日誌 | Marathon's World

林宜德雲林
ID 47515

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半馬 | 02:35:42 | 07:22/km | 第3半馬

2014台灣第一水庫阿勃勒花季馬拉松活動

官方成績
日期	2014-05-18
成績	02:35:42
總名次	476 / 1192
分組名次	129 / 290
平均速度	07:22/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'05")

00:34'05"

01:11'53"

10 km

(01:11'53")

00:37'48" (+03'43")

15 km

(01:49'34")

00:37'41" (+03'36")

01:17'52" (+05'59")

20 km

(02:29'45")

00:40'11" (+06'06")

Finish

(02:35:42)

日期: 2014-05-18 06:17 - 總爬升: 159 m - 天氣: 拉 - 卡路里: 1139 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 88%

雲林

林宜德

·

基本訓練

緩坡不斷,累

賽前宣言: 加油

賽後評分: 車輛動線管制可再強，補給充足
給 4 星

5月累積里程 : 81.34 km

ASICS GEL-EXALT T329N-6001 累積 : 853.2 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

JAGUAR, 李宏駿和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'22"	00:07'22"
2	06'28"	00:13'50"
3	06'20"	00:20'10"
4	07'09"	00:27'19"
5	06'46"	00:34'05"
6	06'52"	00:40'57"
7	07'15"	00:48'12"
8	08'05"	00:56'17"
9	07'34"	01:03'51"
10	08'02"	01:11'53"
11	06'57"	01:18'50"
12	07'53"	01:26'43"
13	08'05"	01:34'48"
14	06'29"	01:41'17"
15	08'17"	01:49'34"
16	06'48"	01:56'22"
17	07'59"	02:04'21"
18	07'34"	02:11'55"
19	09'07"	02:21'02"
20	08'43"	02:29'45"
20.9	07'12"	02:36'03"

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