Pei Ling Lin 2019/03/23 訓練日誌 | Marathon's World

Pei Ling Lin 南投
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10.2 km | 01:10:33 | 06:53/km

日期: 2019-03-23 06:11 - 總爬升: 267 m - 平均心率: 155 - 卡路里: 507 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 17°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 06'17" / 06'03" / 06'19" / 06'53" / 10'33" / 16'31" / 05'52" / 06'15" / 06'01" / 05'59" / 05'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'16"

(06'16")

06'16" (+00'24")

1000 / 1000

2

06'02"

(12'19")

06'02" (+00'10")

1000 / 2000

3

06'19"

(18'38")

06'19" (+00'27")

1000 / 3000

4

06'52"

(25'31")

06'52" (+01'00")

1000 / 4000

5

10'33"

(36'05")

10'33" (+04'41")

1000 / 5000

展開計圈分析

南投

Pei Ling Lin

·

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Pei Ling Lin

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愛跑團移地訓練
能高瀑布

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 235.83 km

adidas tempo. 9. w 累積 : 747.3 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Chin Tien Chan, 李百信和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	06'03"	00:12'20"
3	06'19"	00:18'39"
4	06'53"	00:25'32"
5	10'33"	00:36'05"
6	16'31"	00:52'36"
7	05'52"	00:58'28"
8	06'15"	01:04'43"
9	06'01"	01:10'44"
10	05'59"	01:16'43"
10.2	05'31"	01:18'04"

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朋友動態

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6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

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成績 : 01:07:05

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