邱義欽 2019/03/23 訓練日誌 | Marathon's World

邱義欽彰化
ID 249894

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1.1 km | 00:10:00 | 08:42/km

日期: 2019-03-23 16:57 - 平均心率: 116 - 卡路里: 62 Cal - 總步數: 1706 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 67 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 08'34" / 09'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

08'35"

(08'35")

08'34"

1000 / 1000

171 / 68

2

01'25"

(10'00")

09'30" (+00'56")

148 / 1149

168 / 62

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 115.25 km

鱷魚牌阿拖馬拉松鞋累積 : 4934.5 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

胡學, Kent Hong （見成）和其他 15 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'34"	00:08'34"
1.1	09'37"	00:10'00"

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