郭家宏 2019/03/24 訓練日誌

郭家宏台中
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郭家宏

22.0 km | 01:44:31 | 04:45/km | 第127半馬

2019 神岡馬神豐國際同濟會全國公益馬拉松

官方成績
日期	2019-03-24
成績	01:44:31
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:45/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:21'42")

00:21'42"

00:44'49"

10 km

(00:44'49")

00:23'07" (+01'25")

15 km

(01:09'09")

00:24'20" (+02'38")

00:48'31" (+03'42")

20 km

(01:33'20")

00:24'11" (+02'29")

Finish

(01:44:31)

日期: 2019-03-24 06:10 - 卡路里: 1209 Cal - 總步數: 22154 - 平均步頻: 211 - 平均步幅: 101 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(4)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

04'18"

(04'18")

04'16" (+00'02")

1004 / 1004

220 / 106

04'19"

(08'37")

04'17" (+00'03")

1006 / 2011

221 / 105

04'24"

(13'01")

04'22" (+00'08")

1004 / 3015

220 / 103

04'20"

(17'21")

04'19" (+00'05")

1002 / 4018

217 / 106

04'25"

(21'46")

04'21" (+00'07")

1014 / 5032

217 / 105

展開計圈分析

賽後評分: 交管有點亂
給 3 星

3月累積里程 : 302.86 km

ASICS TARTHER Z5 累積 : 581.6 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

JackPeng, 發發和其他 2 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'18"	00:04'18"
2	04'19"	00:08'37"
3	04'24"	00:13'01"
4	04'20"	00:17'21"
5	04'21"	00:21'42"
6	04'20"	00:26'02"
7	04'32"	00:30'34"
8	04'28"	00:35'02"
9	05'00"	00:40'02"
10	04'47"	00:44'49"
11	04'37"	00:49'26"
12	04'40"	00:54'06"
13	04'33"	00:58'39"
14	05'42"	01:04'21"
15	04'48"	01:09'09"
16	04'32"	01:13'41"
17	04'58"	01:18'39"
18	04'58"	01:23'37"
19	04'50"	01:28'27"
20	04'53"	01:33'20"
21	04'51"	01:38'11"
22	04'37"	01:42'48"
22.4	04'30"	01:44'36"