阿明 2019/03/24 訓練日誌

阿明高雄
ID 2715

126 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

阿明

全馬 | 06:13:50 | 08:51/km | 第78馬

2019 基隆市市長盃五分山馬拉松

官方成績
日期	2019-03-24
成績	06:13:50
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:51/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'25")

00:36'25" (+00'52")

01:11'58"

10 km

(01:11'58")

00:35'33"

15 km

(01:59'31")

00:47'33" (+12'00")

01:32'35" (+20'37")

20 km

(02:44'33")

00:45'02" (+09'29")

25 km

(03:38'35")

00:54'02" (+18'29")

01:41'34" (+29'36")

30 km

(04:26'07")

00:47'32" (+11'59")

35 km

(05:06'37")

00:40'30" (+04'57")

01:23'54" (+11'56")

40 km

(05:50'01")

00:43'24" (+07'51")

Finish

(06:13:50)

日期: 2019-03-24 07:10 - 總爬升: 1190 m - 地點: 基隆五分山 - 天氣: 陰雨 - 卡路里: 2332 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(14)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'57"

(06'57")

06'51" (+00'44")

1012 / 1012

06'27"

(13'24")

06'28" (+00'21")

995 / 2008

07'32"

(20'56")

07'26" (+01'19")

1012 / 3020

08'38"

(29'34")

08'40" (+02'33")

994 / 4015

06'57"

(36'31")

06'53" (+00'46")

1008 / 5024

展開計圈分析

賽後評分: 補給不錯
給 4 星

3月累積里程 : 119.23 km

Saucony ISO 第三雙累積 : 3324.2 km

Android - asus ASUS_Z01HDA 上傳 | 5 years ago

Peter Lee, 洪國淵和其他 5 人說推

留言

劉慶瑞恭喜完赛！！

2019-03-24 14:21 ·

洪國淵主任，恭喜又一馬！

2019-03-24 20:42 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'57"	00:06'57"
2	06'27"	00:13'24"
3	07'25"	00:20'49"
4	08'35"	00:29'24"
5	07'01"	00:36'25"
6	06'07"	00:42'32"
7	07'38"	00:50'10"
8	06'40"	00:56'50"
9	06'58"	01:03'48"
10	08'10"	01:11'58"
11	10'58"	01:22'56"
12	08'45"	01:31'41"
13	09'45"	01:41'26"
14	09'05"	01:50'31"
15	09'00"	01:59'31"
16	08'53"	02:08'24"
17	07'06"	02:15'30"
18	09'21"	02:24'51"
19	08'40"	02:33'31"
20	11'02"	02:44'33"
21	11'47"	02:56'20"
22	11'26"	03:07'46"
23	11'19"	03:19'05"
24	09'23"	03:28'28"
25	10'07"	03:38'35"
26	16'55"	03:55'30"
27	07'10"	04:02'40"
28	06'53"	04:09'33"
29	06'27"	04:16'00"
30	10'07"	04:26'07"
31	09'36"	04:35'43"
32	06'28"	04:42'11"
33	06'38"	04:48'49"
34	08'22"	04:57'11"
35	09'26"	05:06'37"
36	08'29"	05:15'06"
37	09'06"	05:24'12"
38	08'18"	05:32'30"
39	08'39"	05:41'09"
40	08'52"	05:50'01"
41	08'22"	05:58'23"
42	07'34"	06:05'57"
42.8	09'03"	06:13'13"