張炳麟 2019/03/24 訓練日誌

張炳麟雲林
ID 249153

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張炳麟

全馬 | 04:37:25 | 06:34/km | 第71馬

2019 第十一屆八卦山台地馬拉松

官方成績
日期	2019-03-24
成績	04:37:25
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:34/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'11")

00:29'11"

00:59'37"

10 km

(00:59'37")

00:30'26" (+01'15")

15 km

(01:31'41")

00:32'04" (+02'53")

01:03'53" (+04'16")

20 km

(02:03'30")

00:31'49" (+02'38")

25 km

(02:38'38")

00:35'08" (+05'57")

01:09'40" (+10'03")

30 km

(03:13'10")

00:34'32" (+05'21")

35 km

(03:48'35")

00:35'25" (+06'14")

01:08'27" (+08'50")

40 km

(04:21'37")

00:33'02" (+03'51")

Finish

(04:37:25)

日期: 2019-03-24 06:30 - 總爬升: 532 m - 卡路里: 2294 Cal - 總步數: 49028 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 86 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(7)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'22"

(06'22")

06'21" (+00'48")

1002 / 1002

188 / 83

05'55"

(12'17")

05'52" (+00'19")

1006 / 2008

188 / 90

05'34"

(17'51")

05'33"

1001 / 3010

189 / 95

05'44"

(23'35")

05'42" (+00'09")

1004 / 4015

187 / 93

05'36"

(29'11")

05'35" (+00'02")

1000 / 5016

186 / 95

展開計圈分析

06'08"

(35'19")

06'06" (+00'33")

1004 / 6020

174 / 94

05'37"

(40'56")

05'33"

1009 / 7029

189 / 95

06'51"

(47'47")

06'48" (+01'15")

1006 / 8036

167 / 87

06'11"

(53'58")

06'07" (+00'34")

1008 / 9044

184 / 88

05'42"

(59'40")

05'41" (+00'08")

1000 / 10044

186 / 94

07'31"

(01:07'11")

07'28" (+01'55")

1006 / 11050

161 / 82

05'56"

(01:13'07")

05'55" (+00'22")

1002 / 12053

185 / 90

06'57"

(01:20'04")

06'54" (+01'21")

1005 / 13059

161 / 89

05'47"

(01:25'51")

05'46" (+00'13")

1001 / 14060

189 / 91

05'56"

(01:31'47")

05'54" (+00'21")

1005 / 15066

185 / 91

06'34"

(01:38'21")

06'31" (+00'58")

1007 / 16073

173 / 88

06'25"

(01:44'46")

06'22" (+00'49")

1005 / 17079

179 / 87

06'28"

(01:51'14")

06'24" (+00'51")

1008 / 18088

183 / 85

06'07"

(01:57'21")

06'06" (+00'33")

1002 / 19090

184 / 89

06'16"

(02:03'37")

06'14" (+00'41")

1003 / 20093

179 / 89

05'51"

(02:09'28")

05'48" (+00'15")

1006 / 21100

187 / 92

07'14"

(02:16'42")

07'12" (+01'39")

1003 / 22103

153 / 90

06'38"

(02:23'20")

06'36" (+01'03")

1002 / 23106

181 / 83

08'48"

(02:32'08")

08'44" (+03'11")

1006 / 24113

134 / 85

06'37"

(02:38'45")

06'35" (+01'02")

1002 / 25115

182 / 82

06'05"

(02:44'50")

06'00" (+00'27")

1012 / 26128

183 / 90

06'30"

(02:51'20")

06'26" (+00'53")

1008 / 27136

172 / 90

06'35"

(02:57'55")

06'33" (+01'00")

1004 / 28140

181 / 84

07'30"

(03:05'25")

07'26" (+01'53")

1006 / 29147

177 / 75

08'00"

(03:13'25")

07'56" (+02'23")

1006 / 30154

162 / 77

07'00"

(03:20'25")

06'55" (+01'22")

1009 / 31164

179 / 80

07'35"

(03:28'00")

07'31" (+01'58")

1007 / 32172

163 / 81

07'08"

(03:35'08")

07'03" (+01'30")

1009 / 33182

174 / 81

07'17"

(03:42'25")

07'14" (+01'41")

1006 / 34188

170 / 81

06'22"

(03:48'47")

06'20" (+00'47")

1003 / 35192

184 / 85

06'29"

(03:55'16")

06'27" (+00'54")

1003 / 36195

182 / 84

06'48"

(04:02'04")

06'45" (+01'12")

1005 / 37201

165 / 89

06'53"

(04:08'57")

06'51" (+01'18")

1003 / 38204

181 / 80

06'53"

(04:15'50")

06'50" (+01'17")

1006 / 39211

170 / 85

06'01"

(04:21'51")

06'00" (+00'27")

1001 / 40212

187 / 88

06'08"

(04:27'59")

06'07" (+00'34")

1002 / 41214

180 / 90

06'01"

(04:34'00")

05'59" (+00'26")

1003 / 42218

185 / 90

雲林

張炳麟

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雲林

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八卦山台地馬完賽

賽後評分: 主辦單位辛苦了
給 4 星

3月累積里程 : 444.48 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

唐暘峌, 陳泰利和其他 58 人說推

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觀看另 27 則留言

王慈寬午安～跑跑健康快樂～

2019-03-26 13:29 ·

1 個人推

Judy 恭喜又是一場全馬漂亮完賽!

2019-03-28 09:51 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	05'55"	00:12'17"
3	05'34"	00:17'51"
4	05'41"	00:23'32"
5	05'39"	00:29'11"
6	06'05"	00:35'16"
7	05'37"	00:40'53"
8	06'51"	00:47'44"
9	06'10"	00:53'54"
10	05'43"	00:59'37"
11	07'31"	01:07'08"
12	05'56"	01:13'04"
13	06'54"	01:19'58"
14	05'50"	01:25'48"
15	05'53"	01:31'41"
16	06'32"	01:38'13"
17	06'27"	01:44'40"
18	06'27"	01:51'07"
19	06'08"	01:57'15"
20	06'15"	02:03'30"
21	05'52"	02:09'22"
22	07'12"	02:16'34"
23	06'39"	02:23'13"
24	08'47"	02:32'00"
25	06'38"	02:38'38"
26	06'00"	02:44'38"
27	06'32"	02:51'10"
28	06'30"	02:57'40"
29	07'30"	03:05'10"
30	08'00"	03:13'10"
31	07'05"	03:20'15"
32	07'26"	03:27'41"
33	07'12"	03:34'53"
34	07'16"	03:42'09"
35	06'26"	03:48'35"
36	06'25"	03:55'00"
37	06'51"	04:01'51"
38	06'50"	04:08'41"
39	06'54"	04:15'35"
40	06'02"	04:21'37"
41	06'00"	04:27'37"
42	06'03"	04:33'40"
42.5	07'41"	04:37'25"