Connie Chen 2019/03/24 訓練日誌 | Marathon's World

Connie Chen 新北市
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3.3 km | 00:38:27 | 11:34/km

日期: 2019-03-24 07:38 - 平均心率: 142 - 卡路里: 155 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 81%

Pace: 07'49" / 07'28" / 19'03" / 12'51" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 55.59 km

NIKE LUNAREPIC LOW FLYKNIT 累積 : 523.4 km

Strava 上傳 | 5 years ago

阿華田說推

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	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'49"	00:07'49"
2	07'28"	00:15'17"
3	19'03"	00:34'20"
3.3	12'40"	00:38'27"

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