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    Ker Ventilatore 花蓮
    ID 364154
    15 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Ker Ventilatore 
    半馬 | 02:37:55 | 07:29/km | 第2半馬
    2019 瑞穗柚花馬拉松
    官方成績
    日期2019-03-24
    成績02:37:55
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度07:29/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:33'38")
    		00:33'38"01:10'21"
    10 km(01:10'21")
    		00:36'43" (+03'05")
    15 km(01:50'48")
    		00:40'27" (+06'49")01:24'07" (+13'46")
    20 km(02:34'28")
    		00:43'40" (+10'02")
    Finish(02:37:55)

    日期: 2019-03-24 06:00 - 總爬升: 279 m - 平均心率: 162 - 卡路里: 877 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 18°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(11)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'26"  (06'26")
    		06'26" (+00'05")1000 / 1000
    2
    07'28"  (13'55")
    		07'28" (+01'07")1000 / 2000
    3
    06'37"  (20'33")
    		06'37" (+00'16")1000 / 3000
    4
    06'21"  (26'54")
    		06'21"1000 / 4000
    5
    06'42"  (33'37")
    		06'42" (+00'21")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    07'55"  (41'32")
    		07'55" (+01'34")1000 / 6000
    7
    06'35"  (48'08")
    		06'35" (+00'14")1000 / 7000
    8
    06'54"  (55'02")
    		06'54" (+00'33")1000 / 8000
    9
    07'09"  (01:02'12")
    		07'09" (+00'48")1000 / 9000
    10
    08'07"  (01:10'20")
    		08'07" (+01'46")1000 / 10000
    11
    07'22"  (01:17'42")
    		07'22" (+01'01")1000 / 11000
    12
    08'28"  (01:26'10")
    		08'28" (+02'07")1000 / 12000
    13
    09'18"  (01:35'28")
    		09'18" (+02'57")1000 / 13000
    14
    07'15"  (01:42'43")
    		07'15" (+00'54")1000 / 14000
    15
    07'57"  (01:50'41")
    		07'57" (+01'36")1000 / 15000
    16
    07'41"  (01:58'23")
    		07'41" (+01'20")1000 / 16000
    17
    10'48"  (02:09'11")
    		10'48" (+04'27")1000 / 17000
    18
    07'28"  (02:16'40")
    		07'28" (+01'07")1000 / 18000
    19
    10'10"  (02:26'50")
    		10'10" (+03'49")1000 / 19000
    20
    07'32"  (02:34'22")
    		07'32" (+01'11")1000 / 20000
    21
    03'32"  (02:37'55")
    		07'52" (+01'31")449 / 20449
    花蓮
    Ker Ventilatore
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    Ker Ventilatore
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    最後5k爆掉、肚子痛，沒有衝刺，好可惜

    賽後評分: 193鄉間小路太小，開放報名人數少，都花蓮人強者來跑，起終點不同的麻煩，接駁車的麻煩，景色普通
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區120~14665~79%
    2:M馬拉松配速區146~16479~89%
    3:T乳酸耐力區164~17089~92%
    4:A無氧耐力區170~18092~97.5%
    5:I最大耗氧區180~18597.5~100%
    最大心率為185 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 51.59 km asics 虎走4 TJR287 累積 : 324.7 km
    TCX 上傳 | 5 years ago
    陳明, Ker Ventilatore 和其他 1 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 120~ 157


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'28"00:06'28"
    207'28"00:13'56"
    306'38"00:20'34"
    406'22"00:26'56"
    506'42"00:33'38"
    607'56"00:41'34"
    706'35"00:48'09"
    806'55"00:55'04"
    907'09"01:02'13"
    1008'08"01:10'21"
    1107'23"01:17'44"
    1208'32"01:26'16"
    1309'26"01:35'42"
    1407'08"01:42'50"
    1507'58"01:50'48"
    1607'41"01:58'29"
    1710'48"02:09'17"
    1807'29"02:16'46"
    1910'10"02:26'56"
    2007'32"02:34'28"
    20.407'53"02:38'01"

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