洪旭辰 2019/03/24 訓練日誌 | Marathon's World

洪旭辰基隆
ID 336751

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全馬 | 06:51:13 | 09:44/km | 第4馬

2019 基隆市市長盃五分山馬拉松

官方成績
日期	2019-03-24
成績	06:51:13
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:44/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:38'04")

00:38'04" (+02'11")

01:13'57"

10 km

(01:13'57")

00:35'53"

15 km

(02:12'01")

00:58'04" (+22'11")

01:39'11" (+25'14")

20 km

(02:53'08")

00:41'07" (+05'14")

25 km

(03:51'12")

00:58'04" (+22'11")

01:50'15" (+36'18")

30 km

(04:43'23")

00:52'11" (+16'18")

35 km

(05:32'03")

00:48'40" (+12'47")

01:39'55" (+25'58")

40 km

(06:23'18")

00:51'15" (+15'22")

Finish

(06:51:13)

日期: 2019-03-24 07:12 - 總爬升: 998 m - 平均心率: 139 - 卡路里: 2750 Cal - 平均步頻: 141 - 溫度: 16°C - 濕度: 78%

基隆

洪旭辰

·

基隆

洪旭辰

·

為了看氣象站
拖老命也要爬上去
沒練就是關門馬😅😅

賽前宣言: 加油

賽後評分: 還可
給 4 星

3月累積里程 : 145.03 km

ASICS GEL-NIMBUS 20 累積 : 1922.2 km

Epson 上傳 | 5 years ago

吉哥, 愛猫晴和其他 5 人說推

·

觀看另 2 則留言

陳建成（JO愛兆東勢夜跑）恭喜完賽，可惜我上去的時候完全看不到氣象站的那顆球!

2019-03-25 20:57 ·

吉哥水啦完賽

2019-03-28 18:31 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'51"	00:06'51"
2	06'55"	00:13'46"
3	09'07"	00:22'53"
4	07'33"	00:30'26"
5	07'38"	00:38'04"
6	06'21"	00:44'25"
7	07'40"	00:52'05"
8	06'39"	00:58'44"
9	07'17"	01:06'01"
10	07'56"	01:13'57"
11	11'14"	01:25'11"
12	10'36"	01:35'47"
13	12'53"	01:48'40"
14	07'35"	01:56'15"
15	15'46"	02:12'01"
16	07'26"	02:19'27"
17	07'01"	02:26'28"
18	08'53"	02:35'21"
19	08'24"	02:43'45"
20	09'23"	02:53'08"
21	11'42"	03:04'50"
22	11'52"	03:16'42"
23	10'51"	03:27'33"
24	11'41"	03:39'14"
25	11'58"	03:51'12"
26	17'13"	04:08'25"
27	08'15"	04:16'40"
28	08'53"	04:25'33"
29	09'35"	04:35'08"
30	08'15"	04:43'23"
31	09'13"	04:52'36"
32	08'19"	05:00'55"
33	10'12"	05:11'07"
34	10'30"	05:21'37"
35	10'26"	05:32'03"
36	08'56"	05:40'59"
37	07'11"	05:48'10"
38	14'21"	06:02'31"
39	11'36"	06:14'07"
40	09'11"	06:23'18"
41	07'30"	06:30'48"
42	12'42"	06:43'30"
42.7	10'23"	06:51'13"

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