林老師 2019/03/25 訓練日誌 | Marathon's World

林老師雲林
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5.6 km | 00:30:32 | 05:29/km

日期: 2019-03-25 17:58 - 平均心率: 167 - 卡路里: 358 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 80%

Pace: 06'27" / 05'37" / 05'24" / 05'11" / 05'13" / 04'45" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 323.85 km

亞瑟士虎走6⃣️ 累積 : 1302.0 km

Strava 上傳 | 5 years ago

劉木雄, Dean迪恩和其他 107 人說推

·

陳榮興晚安
舒心好眠💤

2019-03-25 22:59 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	05'37"	00:12'04"
3	05'24"	00:17'28"
4	05'11"	00:22'39"
5	05'13"	00:27'52"
5.6	04'48"	00:30'32"

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