朱世達 2019/03/26 訓練日誌 | Marathon's World

朱世達彰化
ID 91188

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5.2 km | 00:31:05 | 06:02/km

日期: 2019-03-26 17:47 - 平均心率: 135 - 卡路里: 297 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 24°C - 濕度: 72%

Pace: 06'09" / 06'05" / 06'04" / 05'58" / 05'51" / 06'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'09"

(06'09")

06'09" (+00'18")

1000 / 1000

2

06'05"

(12'14")

06'05" (+00'14")

1000 / 2000

3

06'03"

(18'18")

06'03" (+00'12")

1000 / 3000

4

05'57"

(24'16")

05'57" (+00'06")

1000 / 4000

5

05'51"

(30'07")

05'51"

1000 / 5000

6

00'58"

(31'05")

06'30" (+00'39")

148 / 5148

彰化

朱世達

·

彰化

朱世達

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 239.08 km

Mizuno WAVE RIDER 20 累積 : 916.0 km

TCX 上傳 | 5 years ago

游益昌, 邱暉銘和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	06'05"	00:12'14"
3	06'04"	00:18'18"
4	05'58"	00:24'16"
5	05'51"	00:30'07"
5.1	06'29"	00:31'05"

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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