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Y德
新竹
ID 344949
23 位追隨者
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Y德
48.1 km
|
01:37:38
|
29.6 km/h
日期:
2019-03-28 04:32
-
總爬升:
298 m
-
平均心率:
126
-
卡路里:
1254 Cal
-
溫度:
22°C
-
濕度:
82%
-
PM2.5:
良好(35)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
02'29"
(02'29")
24.32 (-13.97)
1000 / 1000
2
02'00"
(04'29")
30.25 (-8.05)
1006 / 2006
3
01'54"
(06'23")
31.86 (-6.44)
1002 / 3009
4
01'54"
(08'17")
31.86 (-6.44)
1001 / 4011
5
02'11"
(10'28")
27.69 (-10.61)
1006 / 5018
展開計圈分析
6
02'17"
(12'45")
26.47 (-11.83)
1004 / 6022
7
02'08"
(14'53")
28.35 (-9.95)
1006 / 7028
8
02'00"
(16'53")
30.25 (-8.05)
1006 / 8035
9
02'05"
(18'58")
29.03 (-9.27)
1007 / 9042
10
02'02"
(21'00")
29.75 (-8.55)
1006 / 10048
11
02'14"
(23'14")
27.07 (-11.23)
1001 / 11050
12
02'03"
(25'17")
29.51 (-8.79)
1006 / 12056
13
02'09"
(27'26")
28.12 (-10.17)
1002 / 13058
14
02'12"
(29'38")
27.48 (-10.82)
1000 / 14059
15
02'09"
(31'47")
28.12 (-10.17)
1003 / 15062
16
02'10"
(33'57")
27.91 (-10.39)
1005 / 16068
17
02'10"
(36'07")
27.91 (-10.39)
1000 / 17069
18
02'26"
(38'33")
24.83 (-13.47)
1001 / 18070
19
02'31"
(41'04")
24.00 (-14.30)
1005 / 19075
20
02'20"
(43'24")
25.90 (-12.40)
1003 / 20079
21
02'23"
(45'47")
25.35 (-12.95)
1003 / 21083
22
02'07"
(47'54")
28.57 (-9.73)
1006 / 22089
23
02'07"
(50'01")
28.57 (-9.73)
1005 / 23095
24
02'02"
(52'03")
29.75 (-8.55)
1008 / 24103
25
02'01"
(54'04")
30.00 (-8.30)
1004 / 25108
26
02'10"
(56'14")
27.91 (-10.39)
1002 / 26110
27
02'48"
(59'02")
21.69 (-16.61)
1007 / 27117
28
02'13"
(01:01'15")
27.27 (-11.03)
1002 / 28120
29
01'52"
(01:03'07")
32.43 (-5.87)
1007 / 29128
30
02'33"
(01:05'40")
23.68 (-14.61)
1003 / 30131
31
02'45"
(01:08'25")
21.95 (-16.35)
1002 / 31133
32
01'35"
(01:10'00")
38.30
1006 / 32139
33
01'36"
(01:11'36")
37.89 (-0.40)
1009 / 33149
34
01'36"
(01:13'12")
37.89 (-0.40)
1008 / 34158
35
01'36"
(01:14'48")
37.89 (-0.40)
1007 / 35165
36
01'38"
(01:16'26")
37.11 (-1.18)
1009 / 36175
37
01'40"
(01:18'06")
36.36 (-1.93)
1006 / 37181
38
01'38"
(01:19'44")
37.11 (-1.18)
1002 / 38184
39
01'38"
(01:21'22")
37.11 (-1.18)
1001 / 39186
40
01'46"
(01:23'08")
34.29 (-4.01)
1004 / 40190
41
01'55"
(01:25'03")
31.58 (-6.72)
1003 / 41193
42
01'49"
(01:26'52")
33.64 (-4.65)
1009 / 42203
43
01'45"
(01:28'37")
34.62 (-3.68)
1008 / 43211
44
01'50"
(01:30'27")
33.03 (-5.27)
1003 / 44215
45
02'00"
(01:32'27")
30.25 (-8.05)
1004 / 45220
46
01'42"
(01:34'09")
35.64 (-2.65)
1000 / 46220
47
01'48"
(01:35'57")
33.64 (-4.65)
1001 / 47221
48
01'41"
(01:37'38")
29.75 (-8.55)
830 / 48051
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
109~133
65~79%
2:M馬拉松配速區
133~150
79~89%
3:T乳酸耐力區
150~155
89~92%
4:A無氧耐力區
155~164
92~97.5%
5:I最大耗氧區
164~169
97.5~100%
最大心率為169
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
138.67 km
MW Watch 上傳
| 5 years ago
YCY
,
福祥(錸德竹22晨跑團)
和其他
3
人說推
·
留言
目標心跳區間: 113~ 147
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
24.3
-1.8 %
2
30.3
-2.6 %
3
31.6
-0.9 %
4
31.9
-0.6 %
5
31.9
1.7 %
6
27.5
-2.3 %
7
27.5
-1.3 %
8
30.5
1.3 %
9
29.0
1.7 %
10
29.8
-1.2 %
11
27.7
3.0 %
12
29.0
1.6 %
13
28.3
1.2 %
14
27.1
4.6 %
15
28.1
-3.1 %
16
27.9
2.4 %
17
28.6
1.7 %
18
25.7
1.4 %
19
23.1
3.5 %
20
26.7
1.3 %
21
25.9
2.6 %
22
25.0
2.5 %
23
33.6
-3.7 %
24
26.5
2.8 %
25
32.4
-1.1 %
26
27.9
2.6 %
27
23.4
2.8 %
28
26.7
3.2 %
29
27.1
-2.0 %
30
30.8
2.0 %
31
19.4
3.8 %
32
32.4
-2.4 %
33
39.6
-2.8 %
34
37.9
-1.7 %
35
37.9
-1.4 %
36
37.5
-0.9 %
37
37.1
-1.1 %
38
36.7
-1.4 %
39
39.6
-1.6 %
40
40.9
-0.9 %
41
34.3
-1.7 %
42
30.3
-1.1 %
43
36.0
-1.9 %
44
35.0
-0.9 %
45
31.9
2.7 %
46
31.3
-1.1 %
47
34.3
-4.2 %
48
36.4
-1.4 %
48.1
2.3
-0.1 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:12:44
|
12:42/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:16:54
王聖欣
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:10:58
|
05:28/km
王聖欣
上傳了新日誌
1.2 km
|
00:07:07
|
05:47/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.8 km
|
00:28:51
|
06:03/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:53:58
|
05:23/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:41:18
|
06:53/km
randallkwo
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3.0 km
|
00:48:14
|
16:02/km
randallkwo
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00:22:55
林淦鈿(淦哥)
回應了 Pan Kerr的 訓練日誌 : "恭喜。🤪"
林淦鈿(淦哥)
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14.1 km
|
01:22:22
|
05:51/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
13.1 km
|
01:37:08
|
07:26/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
16.6 km
|
01:53:17
|
06:48/km
林淦鈿(淦哥)
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12.0 km
|
01:15:20
|
06:16/km
randallkwo
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4.3 km
|
00:36:52
|
08:32/km
王聖欣
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5.4 km
|
00:30:00
|
05:33/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:00
|
04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:36
|
04:53/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
7.2 km
|
00:45:21
|
06:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:59:29
|
0.0 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
4.9 km
|
00:28:53
|
05:56/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.1 km
|
00:29:00
|
07:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:52
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:08
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05:14/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:40
|
05:05/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:53:05
|
05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:52:39
|
05:07/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:51:01
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05:00/km
王聖欣
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5.4 km
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00:30:01
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05:34/km
randallkwo
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1.0 km
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00:21:22
|
21:25/km
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