10.3 km | 01:26:18 | 08:21/km日期: 2019-03-29 16:43 - 地點: 新莊溫水游泳池 - 天氣: 晴 - 平均心率: 139 - 卡路里: 613 Cal - 平均步頻: 158
Pace: 12'48" / 08'37" / 07'18" / 07'21" / 07'31" / 10'05" / 07'39" / 07'19" / 07'09" / 07'38" / 09'03" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 12'46" (+05'37") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 08'36" (+01'27") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'18" (+00'09") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'20" (+00'11") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'31" (+00'22") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 10'05" (+02'56") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'38" (+00'29") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'19" (+00'10") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 07'09" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 07'38" (+00'29") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 09'10" (+02'01") | 315 / 10315 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 181.17 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 12'48" | 00:12'48" |
| 2 | 08'37" | 00:21'25" |
| 3 | 07'18" | 00:28'43" |
| 4 | 07'21" | 00:36'04" |
| 5 | 07'31" | 00:43'35" |
| 6 | 10'05" | 00:53'40" |
| 7 | 07'39" | 01:01'19" |
| 8 | 07'19" | 01:08'38" |
| 9 | 07'09" | 01:15'47" |
| 10 | 07'38" | 01:23'25" |
| 10.3 | 09'10" | 01:26'19" |
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