朱世達 2019/03/30 訓練日誌 | Marathon's World

朱世達彰化
ID 91188

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1.1 km | 00:13:50 | 12:21/km

日期: 2019-03-30 18:16 - 平均心率: 121 - 卡路里: 65 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 26°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 12'25" / 11'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'25"

(12'25")

12'25"

1000 / 1000

2

01'24"

(13'50")

11'26"

122 / 1122

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 239.08 km

MIZUNO WAVE RIDER 21 累積 : 712.4 km

TCX 上傳 | 5 years ago

游益昌, Taco Chang 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'25"	00:12'25"
1.1	11'32"	00:13'50"

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