charlesboy625 2012/12/20 訓練日誌 | Marathon's World

charlesboy625 苗栗
ID 2151

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12.4 km | 01:17:15 | 06:12/km

日期: 2012-12-20 16:59 - 總爬升: 201 m - 地點: 雙澳公路 - 天氣: 陰 - 卡路里: 762 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 76%

Pace: 05'18" / 05'40" / 06'02" / 05'54" / 06'42" / 06'06" / 06'37" / 06'14" / 06'33" / 06'11" / 06'26" / 06'40" / 06'28" /

曾文馬之後太久沒跑，腳已經快荒廢了，難得今天沒下雨，趕緊來練跑啦！

12月累積里程 : 65.34 km

MIZUNO WAVE SPACER AR 累積 : 1054.2 km

Android 上傳 | 11 years ago

billku, leots 和其他 4 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'18"	00:05'18"
2	05'40"	00:10'58"
3	06'02"	00:17'00"
4	05'54"	00:22'54"
5	06'42"	00:29'36"
6	06'06"	00:35'42"
7	06'37"	00:42'19"
8	06'14"	00:48'33"
9	06'33"	00:55'06"
10	06'11"	01:01'17"
11	06'26"	01:07'43"
12	06'40"	01:14'23"
12.4	06'28"	01:17'15"

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朋友動態

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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