Atta Yang 2019/03/31 訓練日誌

Atta Yang 台中
ID 302264

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Atta Yang

10.0 km | 00:57:34 | 05:45/km

2019 第二屆臺中資訊盃公益馬拉松（大專兵回娘家-跑入成功嶺）

官方成績
日期	2019-03-31
成績	00:57:34
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:45/km

日期: 2019-03-31 06:15 - 平均心率: 160 - 卡路里: 401 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 21°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(21)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'29"

(05'29")

05'29"

1000 / 1000

05'42"

(11'12")

05'42" (+00'13")

1000 / 2000

05'50"

(17'02")

05'50" (+00'21")

1000 / 3000

05'49"

(22'52")

05'49" (+00'20")

1000 / 4000

05'53"

(28'45")

05'53" (+00'24")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Atta Yang

黃偉峰說推

留言

黃偉峰這次資訊盃是我人生第一場馬拉松，半馬，也是目前為止上過凸台的，哈哈

2020-04-30 12:47 ·

來等摸彩的。期待。意外上台領分組了，哈！

賽後評分: 沒想太多，跑囉～
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 143.69 km

NIKE Zoom Pegasus 35Turbo淺綠累積 : 1691.8 km

TCX 上傳 | 5 years ago

陳嘉忠, 蔡鎮鴻和其他 46 人說推

留言

觀看另 19 則留言

蕭惠瑛恭喜高速完賽

2019-03-31 22:21 ·

1 個人推

謝發景 Atta 晚安~恭喜上凸台~

2019-03-31 23:38 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'29"	00:05'29"
2	05'42"	00:11'11"
3	05'51"	00:17'02"
4	05'50"	00:22'52"
5	05'53"	00:28'45"
6	05'30"	00:34'15"
7	05'40"	00:39'55"
8	05'45"	00:45'40"
9	05'37"	00:51'17"
10	05'38"	00:56'55"
10.1	05'00"	00:57'33"