Joey 2019/03/31 訓練日誌 | Marathon's World

Joey 新竹
ID 2098

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1.8 km | 00:12:19 | 06:50/km

日期: 2019-03-31 05:32 - 平均心率: 128 - 卡路里: 107 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 20°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 06'43" / 07'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'43"

(06'43")

06'43"

1000 / 1000

2

05'36"

(12'19")

07'00" (+00'17")

801 / 1801

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 246.38 km

TCX 上傳 | 5 years ago

N. Pennarun 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'43"	00:06'43"
1.8	07'00"	00:12'20"

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