鳳梨鐵人（南宏） 2014/05/18 訓練日誌 | Marathon's World

鳳梨鐵人（南宏）台南
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鳳梨鐵人（南宏）

21.4 km | 01:35:55 | 04:29/km

日期: 2014-05-18 06:16 - 總爬升: 116 m - 卡路里: 1250 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 88%

Pace: 04'01" / 04'06" / 04'13" / 04'06" / 04'19" / 04'26" / 04'29" / 04'23" / 04'37" / 04'50" / 04'19" / 04'36" / 04'37" / 04'02" / 04'39" / 04'27" / 04'28" / 04'52" / 04'56" / 04'52" / 04'11" / 06'35" /

基本訓練

5月累積里程 : 212.95 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

籃振平, Redturtle 和其他 12 人說推

·

vinson 這半馬速度真好!

2014-05-23 07:46 ·

鳳梨鐵人（南宏）雄大，這是禮拜上禮拜天跑阿勃樂半馬的成績，但是跑完之後我就進醫護站了，護士說我換氣過度，導致手麻抽筋呈現蓮花指狀態，不過休息一陣子後有恢復了，讓我一度緊張！

2014-05-23 13:18 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'01"	00:04'01"
2	04'06"	00:08'07"
3	04'13"	00:12'20"
4	04'06"	00:16'26"
5	04'19"	00:20'45"
6	04'26"	00:25'11"
7	04'29"	00:29'40"
8	04'23"	00:34'03"
9	04'37"	00:38'40"
10	04'50"	00:43'30"
11	04'19"	00:47'49"
12	04'36"	00:52'25"
13	04'37"	00:57'02"
14	04'02"	01:01'04"
15	04'39"	01:05'43"
16	04'27"	01:10'10"
17	04'28"	01:14'38"
18	04'52"	01:19'30"
19	04'56"	01:24'26"
20	04'52"	01:29'18"
21	04'11"	01:33'29"
21.4	06'07"	01:35'55"

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朋友動態

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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