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Y德
新竹
ID 344949
23 位追隨者
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Y德
54.4 km
|
01:51:30
|
29.2 km/h
日期:
2019-04-04 05:49
-
總爬升:
392 m
-
平均心率:
123
-
卡路里:
1418 Cal
-
溫度:
19°C
-
濕度:
88%
-
PM2.5:
良好(13)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
02'45"
(02'45")
21.95 (-20.91)
1001 / 1001
2
02'13"
(04'58")
27.27 (-15.58)
1003 / 2004
3
02'26"
(07'24")
25.00 (-17.86)
1007 / 3011
4
02'25"
(09'49")
25.00 (-17.86)
1002 / 4014
5
02'21"
(12'10")
25.71 (-17.14)
1002 / 5017
展開計圈分析
6
02'26"
(14'36")
24.83 (-18.03)
1005 / 6023
7
02'04"
(16'40")
29.27 (-13.59)
1000 / 7023
8
02'22"
(19'02")
25.53 (-17.33)
1005 / 8028
9
02'32"
(21'34")
23.84 (-19.02)
1005 / 9033
10
02'37"
(24'11")
23.08 (-19.78)
1000 / 10034
11
02'56"
(27'07")
20.69 (-22.17)
1008 / 11043
12
01'25"
(28'32")
42.86
1003 / 12046
13
01'38"
(30'10")
37.11 (-5.74)
1002 / 13049
14
01'43"
(31'53")
35.29 (-7.56)
1001 / 14051
15
02'05"
(33'58")
29.03 (-13.82)
1001 / 15052
16
02'06"
(36'04")
28.80 (-14.06)
1001 / 16054
17
02'02"
(38'06")
29.75 (-13.11)
1007 / 17061
18
02'09"
(40'15")
28.12 (-14.73)
1002 / 18063
19
02'07"
(42'22")
28.57 (-14.29)
1006 / 19070
20
02'08"
(44'30")
28.35 (-14.51)
1006 / 20076
21
02'05"
(46'35")
29.03 (-13.82)
1002 / 21078
22
02'19"
(48'54")
26.09 (-16.77)
1006 / 22085
23
02'34"
(51'28")
23.68 (-19.17)
1007 / 23092
24
02'19"
(53'47")
26.09 (-16.77)
1002 / 24095
25
02'17"
(56'04")
26.47 (-16.39)
1000 / 25095
26
02'32"
(58'36")
23.84 (-19.02)
1004 / 26100
27
02'19"
(01:00'55")
26.09 (-16.77)
1006 / 27107
28
02'12"
(01:03'07")
27.48 (-15.38)
1006 / 28113
29
01'26"
(01:04'33")
42.35 (-0.50)
1005 / 29119
30
01'43"
(01:06'16")
35.29 (-7.56)
1004 / 30124
31
01'51"
(01:08'07")
32.73 (-10.13)
1001 / 31125
32
01'58"
(01:10'05")
30.77 (-12.09)
1001 / 32127
33
02'06"
(01:12'11")
28.80 (-14.06)
1007 / 33134
34
02'39"
(01:14'50")
22.78 (-20.07)
1005 / 34140
35
02'12"
(01:17'02")
27.48 (-15.38)
1007 / 35147
36
01'50"
(01:18'52")
33.03 (-9.83)
1002 / 36149
37
02'30"
(01:21'22")
24.16 (-18.70)
1000 / 37149
38
02'23"
(01:23'45")
25.35 (-17.51)
1000 / 38150
39
01'30"
(01:25'15")
40.45 (-2.41)
1003 / 39153
40
01'35"
(01:26'50")
38.30 (-4.56)
1007 / 40160
41
01'34"
(01:28'24")
38.71 (-4.15)
1008 / 41169
42
01'39"
(01:30'03")
36.73 (-6.12)
1006 / 42176
43
01'37"
(01:31'40")
37.50 (-5.36)
1002 / 43179
44
01'42"
(01:33'22")
35.64 (-7.21)
1000 / 44179
45
01'39"
(01:35'01")
36.73 (-6.12)
1007 / 45187
46
01'34"
(01:36'35")
38.71 (-4.15)
1004 / 46191
47
01'49"
(01:38'24")
33.33 (-9.52)
1002 / 47193
48
01'54"
(01:40'18")
31.86 (-11.00)
1003 / 48197
49
01'54"
(01:42'12")
31.86 (-11.00)
1007 / 49205
50
01'43"
(01:43'55")
35.29 (-7.56)
1006 / 50211
51
01'59"
(01:45'54")
30.51 (-12.35)
1003 / 51215
52
01'51"
(01:47'45")
32.73 (-10.13)
1000 / 52216
53
01'45"
(01:49'30")
34.62 (-8.24)
1006 / 53222
54
01'47"
(01:51'17")
33.96 (-8.89)
1009 / 54231
55
00'13"
(01:51'30")
32.43 (-10.42)
116 / 54348
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
109~133
65~79%
2:M馬拉松配速區
133~150
79~89%
3:T乳酸耐力區
150~155
89~92%
4:A無氧耐力區
155~164
92~97.5%
5:I最大耗氧區
164~169
97.5~100%
最大心率為169
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
136.74 km
MW Watch 上傳
| 5 years ago
Willis Chang
,
福祥(錸德竹22晨跑團)
和其他
4
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·
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目標心跳區間: 113~ 147
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
22.0
-1.4 %
2
27.3
-2.4 %
3
24.7
1.1 %
4
26.9
1.4 %
5
25.4
1.4 %
6
24.3
3.4 %
7
35.0
-0.9 %
8
25.2
1.0 %
9
25.2
1.6 %
10
22.6
2.9 %
11
21.1
3.7 %
12
34.6
-5.1 %
13
38.3
-3.4 %
14
39.6
-3.1 %
15
35.6
-2.7 %
16
27.9
1.7 %
17
30.5
-1.0 %
18
29.0
1.2 %
19
28.3
2.0 %
20
28.3
1.3 %
21
28.6
2.3 %
22
28.3
2.2 %
23
23.8
2.1 %
24
25.0
2.6 %
25
26.9
2.2 %
26
25.9
4.8 %
27
27.5
2.8 %
28
25.5
3.1 %
29
31.0
-2.6 %
30
42.4
-2.3 %
31
32.1
1.7 %
32
33.6
-1.0 %
33
30.0
2.2 %
34
28.1
2.3 %
35
23.2
2.2 %
36
30.0
3.4 %
37
34.6
-4.3 %
38
23.4
3.6 %
39
27.3
2.2 %
40
40.0
-3.7 %
41
38.3
-1.4 %
42
38.7
-1.8 %
43
36.7
-2.4 %
44
37.5
-1.7 %
45
35.0
-1.3 %
46
37.1
-2.2 %
47
38.7
-2.1 %
48
37.9
-1.3 %
49
35.6
-3.0 %
50
33.6
-3.3 %
51
35.0
-2.3 %
52
35.3
-2.5 %
53
31.6
2.5 %
54
34.3
-3.6 %
55
34.0
2.8 %
54.4
-34.9
-1.2 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
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6.0 km
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0.0 km/h
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4.9 km
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