菜鳥強哥 2012/12/15 訓練日誌 | Marathon's World

菜鳥強哥高雄
ID 2620

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4.2 km | 00:24:32 | 05:49/km

日期: 2012-12-15 09:05 - 地點: 工廠到碼頭再返回 - 天氣: 陰雨 - 卡路里: 304 Cal

Pace: 05'24" / 06'02" / 05'45" / 06'04" / 05'54" /

因為地上濕的,再加上好像快下雨了,才7度而已.所以跑起來很難呼吸,但有那麼快嗎?我好像變成真正的"慢"跑者了.

12月累積里程 : 74.81 km

M1 上傳 | 11 years ago

還不敢初馬-阿亮, 黃一洲和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	06'02"	00:11'26"
3	05'45"	00:17'11"
4	06'04"	00:23'15"
4.2	05'54"	00:24'32"

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