戈七阿魔師 Amos 2019/03/31 訓練日誌 | Marathon's World

戈七阿魔師 Amos 宜蘭
ID 39238

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戈七阿魔師 Amos

43.0 km | 05:10:00 | 07:12/km | 第82馬

2019 Kinyawpan 湖光山色超級馬拉松

官方成績
日期	2019-03-31
成績	05:10:00
總名次	33 / 177
分組名次	- / -
平均速度	07:12/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'02")

00:36'02" (+03'06")

01:09'20"

10 km

(01:09'20")

00:33'18" (+00'22")

15 km

(01:42'35")

00:33'15" (+00'19")

01:10'46" (+01'26")

20 km

(02:20'06")

00:37'31" (+04'35")

25 km

(02:53'02")

00:32'56"

01:11'45" (+02'25")

30 km

(03:31'51")

00:38'49" (+05'53")

35 km

(04:12'44")

00:40'53" (+07'57")

01:23'43" (+14'23")

40 km

(04:55'34")

00:42'50" (+09'54")

Finish

(05:10:00)

日期: 2019-03-31 06:00 - 總爬升: 724 m - 地點: 桃園石門水庫 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2748 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(28)

賽前宣言: run for fun

賽後評分: 補給品豐富
給 5 星

3月累積里程 : 154.64 km

GPX 上傳 | 5 years ago

SongSong, 林麗綺和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'38"	00:09'38"
2	07'54"	00:17'32"
3	07'01"	00:24'33"
4	05'32"	00:30'05"
5	05'57"	00:36'02"
6	07'35"	00:43'37"
7	06'24"	00:50'01"
8	05'47"	00:55'48"
9	07'16"	01:03'04"
10	06'16"	01:09'20"
11	07'14"	01:16'34"
12	08'00"	01:24'34"
13	05'51"	01:30'25"
14	06'06"	01:36'31"
15	06'04"	01:42'35"
16	05'58"	01:48'33"
17	07'19"	01:55'52"
18	07'26"	02:03'18"
19	07'49"	02:11'07"
20	08'59"	02:20'06"
21	07'17"	02:27'23"
22	07'02"	02:34'25"
23	06'30"	02:40'55"
24	05'56"	02:46'51"
25	06'11"	02:53'02"
26	07'26"	03:00'28"
27	08'17"	03:08'45"
28	07'12"	03:15'57"
29	06'28"	03:22'25"
30	09'26"	03:31'51"
31	09'36"	03:41'27"
32	06'49"	03:48'16"
33	07'37"	03:55'53"
34	07'44"	04:03'37"
35	09'07"	04:12'44"
36	07'33"	04:20'17"
37	07'11"	04:27'28"
38	08'35"	04:36'03"
39	10'48"	04:46'51"
40	08'43"	04:55'34"
41	06'08"	05:01'42"
42	06'00"	05:07'42"
42.2	13'03"	05:10'10"

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成績 : 01:07:05

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