楊辰星 2014/05/25 訓練日誌

楊辰星高雄
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楊辰星

101.0 km | 04:17:56 | 23.5 km/h

(第四屆)大高雄經典百K 單車自我挑戰

官方成績
日期	2014-05-25
成績	04:17:56
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:10'31")

00:10'31" (+02'01")

00:20'59" (+01'56")

10 km

(00:20'59")

00:10'28" (+01'58")

15 km

(00:32'28")

00:11'29" (+02'59")

00:24'29" (+05'26")

20 km

(00:45'28")

00:13'00" (+04'30")

25 km

(00:53'58")

00:08'30"

00:19'03"

30 km

(01:04'31")

00:10'33" (+02'03")

35 km

(01:15'50")

00:11'19" (+02'49")

00:31'35" (+12'32")

40 km

(01:36'06")

00:20'16" (+11'46")

45 km

(01:51'06")

00:15'00" (+06'30")

00:32'29" (+13'26")

50 km

(02:08'35")

00:17'29" (+08'59")

55 km

(02:21'05")

00:12'30" (+04'00")

00:26'33" (+07'30")

60 km

(02:35'08")

00:14'03" (+05'33")

65 km

(02:45'39")

00:10'31" (+02'01")

00:23'11" (+04'08")

70 km

(02:58'19")

00:12'40" (+04'10")

75 km

(03:13'40")

00:15'21" (+06'51")

00:28'59" (+09'56")

80 km

(03:27'18")

00:13'38" (+05'08")

85 km

(03:40'02")

00:12'44" (+04'14")

00:25'27" (+06'24")

90 km

(03:52'45")

00:12'43" (+04'13")

95 km

(04:05'14")

00:12'29" (+03'59")

00:25'38" (+06'35")

100 km

(04:18'23")

00:13'09" (+04'39")

Finish

(04:17:56)

日期: 2014-05-25 05:32 - 總爬升: 732 m - 天氣: 熱署拉~ - 卡路里: 2363 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 88%

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完騎太陽公公給的禮物

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第一次參加經典百K，這次塵封已久的小小黑又派上用場了，大約2年沒騎單車了，心想只要順利完賽就好了，起跑時挖哩勒...身旁10台有9台是公路車吧，我就是那1/10的那台登山車，一路非常的順暢，也被一堆公路車刷卡，到了40K處補給站沒有補給與老弟拍張照片就繼續前進了，最硬的路段"月世界"上上下下坡，耗掉了不少體力，邊騎邊與老弟討論在第二補給站補給80K處，沒想到補給爛到爆，這麼熱的天氣水不夠大家喝，為了省錢也不要這樣吧，80K過後速度降下來了，戰鬥力下降中..心想那就慢慢騎吧!以不要抽筋為原則，最後平均在20-25K速度騎回終點‧

賽前宣言: 第一次參加，順利完賽

賽後評分: 終點領取補給品太慢了，補給站只有兩站，第二站還沒水喝，這水錢也在省賺太大了吧！太扯了……
給 2 星

5月累積里程 : 106.46 km

Android - samsung GT-N7100 上傳 | 10 years ago

王建中, 阿杜和其他 26 人說推

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陳青麟果然是體力充沛戰鬥力十足

2014-05-27 22:48 ·

1 個人推

跑山雞恭喜腥爺完賽阿~~~沒力達..去年我參加過後就覺得這種比賽不適合我這種登山車的肉腳!不過大家一起騎的感覺真的不錯~~

2014-05-31 23:35 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	20.8	5.2 %
2	31.0	-2.0 %
3	29.3	3.3 %
4	31.9	2.0 %
5	34.0	-5.3 %
6	30.8	-2.6 %
7	27.3	7.8 %
8	29.0	3.7 %
9	29.3	-2.0 %
10	27.3	2.8 %
11	28.6	5.0 %
12	27.9	-1.6 %
13	26.1	2.6 %
14	22.1	5.7 %
15	27.1	6.5 %
16	25.5	-3.5 %
17	27.5	3.2 %
18	28.1	3.6 %
19	16.6	3.5 %
20	22.1	5.8 %
21	52.2	-4.2 %
22	40.4	-2.6 %
23	32.7	3.8 %
24	31.9	-2.3 %
25	27.9	-4.8 %
26	31.3	-2.1 %
27	27.3	3.2 %
28	26.7	6.2 %
29	28.6	-3.8 %
30	28.8	1.8 %
31	24.7	6.2 %
32	21.8	5.5 %
33	28.6	-2.7 %
34	30.8	-3.2 %
35	28.8	5.8 %
36	23.8	3.0 %
37	24.0	2.2 %
38	15.3	3.4 %
39	14.2	6.0 %
40	8.5	-3.4 %
41	17.0	4.6 %
42	46.8	-4.6 %
43	31.3	2.5 %
44	26.9	3.6 %
45	9.9	6.7 %
46	12.3	7.2 %
47	41.9	-4.0 %
48	8.4	5.7 %
49	24.2	-4.1 %
50	39.1	-6.6 %
51	15.1	4.8 %
52	23.7	-3.4 %
53	42.4	-5.4 %
54	27.7	-3.4 %
55	25.0	-4.3 %
56	17.0	5.4 %
57	20.9	2.5 %
58	34.0	-2.8 %
59	16.2	3.8 %
60	27.5	-2.3 %
61	31.3	-3.2 %
62	26.5	-3.0 %
63	28.8	-1.5 %
64	28.8	-2.6 %
65	27.7	-2.7 %
66	22.9	2.2 %
67	25.5	4.0 %
68	24.5	-2.8 %
69	21.8	1.8 %
70	24.0	2.2 %
71	18.8	-2.7 %
72	29.0	-2.8 %
73	30.8	-1.6 %
74	27.5	3.0 %
75	10.1	-1.8 %
76	26.1	-1.3 %
77	26.1	-2.0 %
78	15.7	4.0 %
79	23.2	-3.1 %
80	22.9	5.3 %
81	24.3	-2.2 %
82	22.9	2.8 %
83	23.5	5.5 %
84	23.8	-3.9 %
85	23.2	2.4 %
86	26.3	-2.1 %
87	23.2	3.0 %
88	21.1	-1.7 %
89	22.0	3.0 %
90	26.5	2.0 %
91	23.7	-3.0 %
92	25.2	-2.0 %
93	23.4	-2.0 %
94	24.0	2.8 %
95	24.0	-1.6 %
96	21.7	3.4 %
97	20.0	4.1 %
98	26.3	-3.3 %
99	23.8	2.8 %
99.9	20.8	4.4 %