熱血快遞 2019/04/09 訓練日誌 | Marathon's World

熱血快遞彰化
ID 308180

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5.2 km | 00:29:40 | 05:44/km

日期: 2019-04-09 05:38 - 平均心率: 146 - 卡路里: 320 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 95%

Pace: 05'35" / 05'25" / 05'35" / 05'35" / 06'00" / 08'49" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 242.85 km

迪卡儂 KIPRUN FAST 累積 : 1084.2 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Panda Tsai, 熱血快遞和其他 6 人說推

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	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
2	05'25"	00:11'00"
3	05'35"	00:16'35"
4	05'35"	00:22'10"
5	06'00"	00:28'10"
5.2	08'49"	00:29'40"

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朋友動態

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