瘋狂大叔-yilun1979 2014/05/25 訓練日誌

瘋狂大叔-yilun1979 宜蘭
ID 1745

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瘋狂大叔-yilun1979

23.0 km | 02:34:38 | 06:43/km | 第7半馬

2014 蘇澳冷泉超半馬路跑賽

官方成績
日期	2014-05-25
成績	02:34:38
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:43/km

官方證書

瘋狂大叔-yilun1979

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'56")

00:27'56"

00:57'04"

10 km

(00:57'04")

00:29'08" (+01'12")

15 km

(01:33'20")

00:36'16" (+08'20")

01:14'36" (+17'32")

20 km

(02:11'40")

00:38'20" (+10'24")

Finish

(02:34:38)

日期: 2014-05-25 08:00 - 總爬升: 170 m - 卡路里: 1760 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 95%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'24"

(05'24")

05'23"

1000 / 1000

05'48"

(11'12")

05'44" (+00'21")

1010 / 2011

05'23"

(16'35")

05'25" (+00'02")

992 / 3003

05'45"

(22'20")

05'46" (+00'23")

995 / 3998

05'44"

(28'04")

05'42" (+00'19")

1002 / 5001

展開計圈分析

宜蘭

瘋狂大叔-yilun1979

留言

宜蘭

瘋狂大叔-yilun1979

留言

真的不知道在跑什麼東東跑的真爛小腿瞬間抽筋整個人都跪下去了二腳又起水泡根本沒辦法跑難道是扁平足的悲哀失去了跑步的心情了

賽前宣言: 加油~!!

賽後評分: 補給超級強謝謝大家
給 5 星

5月累積里程 : 63.81 km

New Balance 890 V4 累積 : 1468.6 km

GPX 上傳 | 10 years ago

jaschoung, Easan Lin 和其他 13 人說推

留言

觀看另 7 則留言

瘋狂大叔-yilun1979 哈要來練腳踏車 6/7要去比一日雙北
如果有看到一個人在家外面騎滾筒訓練台那就是我呵呵

2014-05-25 17:26 ·

jaschoung 恭喜完賽!

2014-05-26 09:24 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
2	05'48"	00:11'08"
3	05'24"	00:16'32"
4	05'44"	00:22'16"
5	05'40"	00:27'56"
6	05'52"	00:33'48"
7	05'28"	00:39'16"
8	05'28"	00:44'44"
9	06'12"	00:50'56"
10	06'08"	00:57'04"
11	06'04"	01:03'08"
12	06'44"	01:09'52"
13	06'44"	01:16'36"
14	07'40"	01:24'16"
15	09'04"	01:33'20"
16	07'32"	01:40'52"
17	06'16"	01:47'08"
18	07'48"	01:54'56"
19	08'44"	02:03'40"
20	08'00"	02:11'40"
21	08'32"	02:20'12"
22	08'32"	02:28'44"
22.8	06'59"	02:34'20"