6.2 km | 00:27:51 | 04:30/km日期: 2019-04-09 19:00 - 平均心率: 139 - 卡路里: 280 Cal - 平均步頻: 176
Pace: 04'28" / 04'04" / 04'13" / 05'17" / 04'16" / 04'31" / 06'16" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'26" (+00'22") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'04" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'13" (+00'09") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'17" (+01'13") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'15" (+00'11") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'31" (+00'27") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'17" (+02'13") | 169 / 6169 |
跑步機練跑不太準確⋯要真的是這種速度，我大概做夢也會笑了😂
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
| 最大心率為169 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 56.08 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'28" | 00:04'28" |
| 2 | 04'04" | 00:08'32" |
| 3 | 04'13" | 00:12'45" |
| 4 | 05'17" | 00:18'02" |
| 5 | 04'16" | 00:22'18" |
| 6 | 04'31" | 00:26'49" |
| 6.2 | 06'17" | 00:27'53" |
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