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    Ted Chang 桃園
    ID 1895
    288 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Ted Chang
    10.1 km | 01:09:17 | 06:53/km
    日期: 2014-05-25 16:07 - 地點: 文山國小 - 天氣: 陰偶爾有太陽 - 平均心率: 157 - 卡路里: 797 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 80%
    Pace: 07'14" / 07'16" / 07'04" / 06'55" / 07'00" / 06'39" / 06'45" / 06'35" / 06'35" / 06'48" / 06'46" /
    桃園
    Ted Chang
    20代目第二次出場!
    和 Lady恰恰 🍄 說推
    · 留言
    Lady恰恰 🍄 20代目好陽剛⋯
    我穿可能沒辦法駕馭喔～
    2014-05-25 18:27 ·
     1 個人推
    Ted Chang 有可能!
    2014-05-25 18:28 ·
     1 個人推
    桃園
    Ted Chang
    太陽從後面曬會熱!
    , ㄚ忠 和其他 1 人說推
    · 留言
    Lady恰恰 🍄 對！
    2014-05-25 18:25 ·
     1 個人推
    桃園
    Ted Chang
    而是由九!
    ㄚ忠 和 Lady恰恰 🍄 說推
    · 留言
    桃園
    Ted Chang
    校特很久沒出來見客了!
    , ㄚ忠 和其他 1 人說推
    · 留言
    Lady恰恰 🍄 跟你步幅差不多～
    看來太多錢也是姑娘蓮花步啊^_^
    2014-05-25 18:29 ·
     1 個人推
    Ted Chang 姐!是啊!小碎步!很累的。
    2014-05-25 18:31 ·
     1 個人推

    排乳酸恢復跑!

    自櫻花馬之後就沒跑山路了!
    太久沒山訓的結果!
    就是身體會跟你抗議!

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區120~14665~79%
    2:M馬拉松配速區146~16479~89%
    3:T乳酸耐力區164~17089~92%
    4:A無氧耐力區170~18092~97.5%
    5:I最大耗氧區180~18597.5~100%
    最大心率為185 點此去設定最大心率
    5月累積里程 : 301.43 km ASICS GEL-KAYANO 20 累積 : 1165.3 km
    GPX 上傳 | 10 years ago
    David , Pan Yo Fang (Yvonne) 和其他 47 人說推
    · 留言
    觀看另 18 則留言
    Lady恰恰 🍄 太多錢^_^
    2014-05-25 18:30 ·
     1 個人推
    Ted Chang 姐難得喔!
    ^_^
    2014-05-25 18:31 ·
     1 個人推
    Lady恰恰 🍄 什摸？^_^
    2014-05-25 18:33 ·
     1 個人推
    Lady恰恰 🍄 太多錢想念姐姐了吼～
    2014-05-25 18:33 ·
     1 個人推
    Ted Chang 頭香啊!不容易耶!
    2014-05-25 18:34 ·
    Ted Chang 來企甲崩啊!掰掰先!
    2014-05-25 18:35 ·
    ㄚ忠 Ted大，越來越犀利了。
    2014-05-25 18:42 ·
     2 個人推
    Lady恰恰 🍄 See you~~~
    2014-05-25 18:42 ·
     1 個人推
    Lady恰恰 🍄 灰狼哥^_^
    2014-05-25 18:42 ·
     1 個人推
    Lady恰恰 🍄 太多錢走了⋯⋯
    2014-05-25 18:43 ·
     2 個人推
    ㄚ忠 恰姐，你好啊！你身體狀況好點了嗎？
    2014-05-25 18:44 ·
     2 個人推
    Lady恰恰 🍄 灰狼今天也很精實!
    2014-05-25 18:45 ·
     2 個人推
    Lady恰恰 🍄 我喔～not bad^_^
    2014-05-25 18:46 ·
     2 個人推
    ㄚ忠 恰姐，我今天是去補課的啦！
    2014-05-25 18:47 ·
     2 個人推
    ㄚ忠 那就是好消息啊！身體最重要了。
    2014-05-25 18:50 ·
     2 個人推
    Lady恰恰 🍄 吃不好睡不飽沒法跑⋯⋯
    然後爆肥2Kg

    看來該產後復出跑嘞-_-#
    2014-05-25 18:50 ·
     3 個人推
    ㄚ忠 恰姐，等你復出，馬上又瘦回來啦！
    2014-05-25 18:52 ·
     3 個人推
    Lady恰恰 🍄 好滴～
    2014-05-25 18:56 ·
     2 個人推
    GE 那就偶爾來跑跑山路呀！
    2014-05-25 19:46 ·
     2 個人推
    Ted Chang 葉教授:我盡量!
    2014-05-25 22:01 ·
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'14"00:07'14"
    207'16"00:14'30"
    307'04"00:21'34"
    406'55"00:28'29"
    507'00"00:35'29"
    606'39"00:42'08"
    706'45"00:48'53"
    806'35"00:55'28"
    906'35"01:02'03"
    1006'48"01:08'51"
    10.106'46"01:09'17"

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