簡俱璞 2012/12/22 訓練日誌 | Marathon's World

簡俱璞新北市
ID 3737

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5.4 km | 00:26:20 | 04:54/km

日期: 2012-12-22 16:24 - 卡路里: 367 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 77%

Pace: 04'56" / 04'50" / 04'57" / 05'01" / 04'57" / 04'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'59"

(04'59")

04'55" (+00'06")

1011 / 1011

2

04'49"

(09'48")

04'49"

997 / 2008

3

05'01"

(14'49")

04'57" (+00'08")

1011 / 3019

4

05'02"

(19'51")

04'58" (+00'09")

1012 / 4032

5

05'00"

(24'51")

04'59" (+00'10")

1002 / 5034

12月累積里程 : 114.50 km

XT 上傳 | 11 years ago

david 和劉建明說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'56"	00:04'56"
2	04'50"	00:09'46"
3	04'57"	00:14'43"
4	05'01"	00:19'44"
5	04'57"	00:24'41"
5.4	04'31"	00:26'20"

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