Mars 2019/04/13 訓練日誌 | Marathon's World

Mars 基隆
ID 311685

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146.4 km | 07:44:18 | 18.9 km/h

日期: 2019-04-13 05:23 - 總爬升: 974 m - 卡路里: 5014 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(4)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'58"

(14'58")

20.11 (-9.40)

5000 / 5000

2

10'13"

(25'11")

29.51

5000 / 10000

3

11'06"

(36'17")

27.07 (-2.44)

5000 / 15000

4

10'49"

(47'07")

27.91 (-1.60)

5000 / 20000

5

11'11"

(58'19")

26.87 (-2.64)

5000 / 25000

展開計圈分析

4月累積里程 : 450.83 km

TCX 上傳 | 5 years ago

ChiangYu🆕♾, jiarong 和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	9.2	4.0 %
2	26.5	-4.8 %
3	30.0	-3.0 %
4	26.5	3.8 %
5	31.6	-3.7 %
6	30.3	-2.3 %
7	32.7	-0.6 %
8	22.1	-1.0 %
9	25.5	-1.2 %
10	45.0	-4.3 %
11	29.8	-2.1 %
12	30.0	-1.0 %
13	22.4	-1.9 %
14	29.0	-1.0 %
15	25.7	-1.2 %
16	24.7	2.0 %
17	26.7	-0.7 %
18	29.8	-1.3 %
19	30.3	-0.4 %
20	27.9	-1.1 %
21	28.6	-0.9 %
22	27.1	1.2 %
23	24.7	4.0 %
24	27.7	2.7 %
25	26.3	-0.9 %
26	23.5	1.5 %
27	23.4	-1.1 %
28	24.0	-0.8 %
29	23.4	2.2 %
30	13.6	-1.0 %
31	20.8	1.2 %
32	19.3	-1.2 %
33	22.5	1.3 %
34	24.7	-0.2 %
35	25.5	1.3 %
36	20.5	-0.6 %
37	21.7	-0.6 %
38	24.8	-0.4 %
39	20.1	-0.6 %
40	22.2	12.0 %
41	25.2	-0.3 %
42	24.7	0.0 %
43	20.6	-0.9 %
44	23.2	1.5 %
45	25.5	-0.5 %
46	16.8	3.2 %
47	18.9	-2.3 %
48	12.8	-2.6 %
49	22.2	1.7 %
50	6.4	4.6 %
51	25.0	2.5 %
52	17.9	4.4 %
53	25.0	3.2 %
54	25.0	-1.2 %
55	37.9	-2.1 %
56	4.0	2.8 %
57	24.7	-5.5 %
58	20.9	4.8 %
59	30.5	-2.8 %
60	30.0	-3.1 %
61	25.9	6.7 %
62	31.6	-2.5 %
63	27.1	1.2 %
64	31.3	-0.2 %
65	19.6	2.8 %
66	17.1	3.1 %
67	25.2	-0.7 %
68	26.3	-4.0 %
69	18.7	3.2 %
70	46.8	-3.3 %
71	29.3	-1.2 %
72	16.3	3.0 %
73	5.7	-3.4 %
74	6.1	-1.2 %
75	13.3	3.2 %
76	29.0	-2.9 %
77	28.8	-1.0 %
78	15.4	7.0 %
79	20.8	2.5 %
80	31.3	-3.3 %
81	18.5	3.3 %
82	37.9	-2.1 %
83	36.0	-2.5 %
84	31.6	-0.6 %
85	28.6	-0.2 %
86	24.0	2.8 %
87	24.5	2.8 %
88	18.0	3.8 %
89	18.9	4.2 %
90	27.1	-4.4 %
91	6.5	6.9 %
92	28.1	-2.0 %
93	35.3	-1.7 %
94	12.2	3.3 %
95	18.3	6.8 %
96	35.0	-3.6 %
97	16.7	-3.4 %
98	9.4	-1.8 %
99	23.4	1.5 %
100	22.5	-0.9 %
101	14.6	2.8 %
102	21.1	-1.9 %
103	20.0	1.0 %
104	23.1	1.8 %
105	19.3	-1.5 %
106	22.4	1.8 %
107	30.0	1.0 %
108	27.1	-0.1 %
109	20.7	-1.1 %
110	26.3	-0.4 %
111	21.1	-0.4 %
112	22.5	-0.6 %
113	22.6	1.3 %
114	20.3	-0.7 %
115	22.5	-0.9 %
116	2.4	-0.4 %
117	19.5	2.3 %
118	20.2	-0.2 %
119	22.9	-0.7 %
120	24.5	2.0 %
121	23.8	-0.7 %
122	27.7	1.3 %
123	7.3	-0.6 %
124	11.9	-2.5 %
125	21.1	-1.9 %
126	25.2	1.2 %
127	24.3	1.3 %
128	20.0	1.2 %
129	24.8	1.0 %
130	20.8	-0.2 %
131	19.8	1.7 %
132	17.8	-0.7 %
133	25.4	1.0 %
134	20.6	3.0 %
135	22.2	1.7 %
136	11.1	2.1 %
137	21.2	2.2 %
138	15.0	2.8 %
139	15.5	3.4 %
140	25.0	1.3 %
141	25.4	1.0 %
142	22.5	1.8 %
143	19.4	4.0 %
144	22.5	-0.5 %
145	22.1	1.4 %
146	20.7	1.5 %
146.4	21.2	-2.0 %

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

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12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

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5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km