Jeff 2014/05/25 訓練日誌 | Marathon's World

Jeff 新北市
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11.0 km | 01:37:58 | 08:54/km

2014內湖碧山山徑越野跑

官方成績
日期	2014-05-25
成績	01:37:58
總名次	7 / -
分組名次	- / -
平均速度	08:54/km

官方證書

Jeff

日期: 2014-05-25 07:30 - 總爬升: 536 m - 地點: 內湖碧山嚴 - 平均心率: 104 - 卡路里: 1098 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 88%

新北市

Jeff

Dannylin (玩沙者聯盟首席) 說推

·

Dannylin (玩沙者聯盟首席) wow~! 你嘛太帥了吧~! 輸很大了.!

2014-05-27 09:52 ·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 217.18 km

MIZUNO Wave Rider 17 SW 累積 : 1214.9 km

XT 上傳 | 10 years ago

minmin, 王頌愷 (JJ) 和其他 25 人說推

·

觀看另 5 則留言

Dannylin (玩沙者聯盟首席) 有夠帥氣的啦. UA 在鐵人世界裡是很有名的牌子啦~

2014-05-27 09:54 ·

1 個人推

吳敏祥恭喜完賽!

2014-05-28 14:50 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'02"	00:05'02"
2	06'19"	00:11'21"
3	07'45"	00:19'06"
4	06'13"	00:25'19"
5	11'38"	00:36'57"
6	14'25"	00:51'22"
7	11'07"	01:02'29"
8	09'12"	01:11'41"
9	06'47"	01:18'28"
10	06'11"	01:24'39"
11	05'39"	01:30'18"
12	04'22"	01:34'40"
12.6	05'07"	01:37'57"

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