WINNIE LIN 2019/04/14 訓練日誌 | Marathon's World

WINNIE LIN 台南
ID 354576

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13.0 km | 01:26:16 | 06:38/km

愛在山上-2019 臺南水道馬拉松

官方成績
日期	2019-04-14
成績	01:26:16
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:38/km

日期: 2019-04-14 06:19 - 總爬升: 182 m - 平均心率: 159 - 卡路里: 505 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 22°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(29)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'19"

(07'19")

07'19" (+01'29")

1000 / 1000

2

07'28"

(14'47")

07'28" (+01'38")

1000 / 2000

3

07'30"

(22'17")

07'30" (+01'40")

1000 / 3000

4

06'41"

(28'59")

06'41" (+00'51")

1000 / 4000

5

06'29"

(35'29")

06'29" (+00'39")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

WINNIE LIN

·

賽前宣言: 輕鬆跑

賽後評分: Good!
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 101.08 km

On Cloud 典藏黑累積 : 570.2 km

TCX 上傳 | 5 years ago

黃鈺隆, Judy Chen 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'18"	00:07'18"
2	07'29"	00:14'47"
3	07'30"	00:22'17"
4	06'42"	00:28'59"
5	06'30"	00:35'29"
6	07'08"	00:42'37"
7	06'37"	00:49'14"
8	06'45"	00:55'59"
9	07'06"	01:03'05"
10	06'50"	01:09'55"
11	06'10"	01:16'05"
12	05'51"	01:21'56"
12.7	05'49"	01:26'17"

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