恭喜完成了第 120 馬
全馬 | 04:24:43 | 06:16/km | 第120馬| 官方成績 |
| 日期 | 2019-04-14 |
| 成績 | 04:24:43 |
| 總名次 | 35 / 416 |
| 分組名次 | 5 / 38 |
| 平均速度 | 06:16/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:25'53" | 00:52'01" |
| 00:26'08" (+00'15") |
| 00:27'58" (+02'05") | 00:57'45" (+05'44") |
| 00:29'47" (+03'54") |
| 00:30'17" (+04'24") | 01:01'50" (+09'49") |
| 00:31'33" (+05'40") |
| 00:34'58" (+09'05") | 01:14'24" (+22'23") |
| 00:39'26" (+13'33") |
|
日期: 2019-04-14 05:59 - 總爬升: 774 m - 平均心率: 148 - 卡路里: 2503 Cal - 總步數: 50126 - 平均步頻: 189 - 平均步幅: 85 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(33)
今年夏天最後一場賽事，
可以放暑假了😄
這場人不多，但不輸其他場次，
集合地點選在水道古蹟，👍
只是早上來的時候不好找😂
前半段跑的還可以，
後面真的太慘了，
一度左腳抽筋又換右腳，
嚇屬寶寶👶了！
完賽之後，沖個澡，買個飲料跟食物，
也走到古蹟上面看看，又是超長的樓梯，
走得超喘的，可惜上面不能進去，
整修，只能外面看看👀拍拍照📷，
結束🔚這趟奇幻旅程👍😆
賽前宣言:
賽後評分: 小而美的賽事，補給、水、冰塊
該有的都有！
唯獨賽道，太銷魂了🙀。
給 4 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
| 最大心率為200 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 180.33 km
MW Watch 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'24" | 00:05'24" |
| 2 | 05'24" | 00:10'48" |
| 3 | 05'23" | 00:16'11" |
| 4 | 04'53" | 00:21'04" |
| 5 | 04'49" | 00:25'53" |
| 6 | 05'10" | 00:31'03" |
| 7 | 05'00" | 00:36'03" |
| 8 | 05'36" | 00:41'39" |
| 9 | 05'07" | 00:46'46" |
| 10 | 05'15" | 00:52'01" |
| 11 | 06'22" | 00:58'23" |
| 12 | 05'15" | 01:03'38" |
| 13 | 05'45" | 01:09'23" |
| 14 | 05'11" | 01:14'34" |
| 15 | 05'25" | 01:19'59" |
| 16 | 05'47" | 01:25'46" |
| 17 | 05'27" | 01:31'13" |
| 18 | 06'05" | 01:37'18" |
| 19 | 06'55" | 01:44'13" |
| 20 | 05'33" | 01:49'46" |
| 21 | 05'12" | 01:54'58" |
| 22 | 05'30" | 02:00'28" |
| 23 | 07'06" | 02:07'34" |
| 24 | 05'54" | 02:13'28" |
| 25 | 06'35" | 02:20'03" |
| 26 | 05'55" | 02:25'58" |
| 27 | 06'15" | 02:32'13" |
| 28 | 06'03" | 02:38'16" |
| 29 | 07'07" | 02:45'23" |
| 30 | 06'13" | 02:51'36" |
| 31 | 07'17" | 02:58'53" |
| 32 | 06'13" | 03:05'06" |
| 33 | 07'56" | 03:13'02" |
| 34 | 06'06" | 03:19'08" |
| 35 | 07'26" | 03:26'34" |
| 36 | 07'28" | 03:34'02" |
| 37 | 08'37" | 03:42'39" |
| 38 | 07'09" | 03:49'48" |
| 39 | 08'09" | 03:57'57" |
| 40 | 08'03" | 04:06'00" |
| 41 | 07'01" | 04:13'01" |
| 42 | 06'20" | 04:19'21" |
| 42.8 | 06'56" | 04:24'53" |
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