馬拉松世界Marathon's World首頁
MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
馬拉松世界Marathon's World首頁
Home
  • 軟體下載
  • 常見問題集(FAQ)
  • 聯絡我們
  • 隱私權政策
    • 商城
  • 門市資訊
  • 全部商品
  • MW幣加碼優惠區
  • 精選品牌館
  • 過季商品
  • 限時搶購
  • GPS運動手錶
  • 跑鞋
  • 鞋墊
  • 運動拖鞋
  • 專業壓縮
  • 運動服飾
  • 帽子、頭帶
  • 襪子
  • 補給品
  • 健康食品
  • 營養保健
  • 高蛋白
  • 水袋水壺
  • 護具
  • 肌內效
  • 防曬商品
  • 護理保養
  • 健身器材
  • 按摩器材
  • 耳機
  • 太陽眼鏡
  • 衣保袋
  • 腰包
  • 背包
  • 號碼帶、晶片帶
  • 手套
  • 紓壓生活
  • 運動配件
  • 清潔用品
  • 健康磁石
  • 三鐵
  • 書籍
  • 主題運動
  • 自行車專區
  • 登山/野跑
  • 瑜珈專區
  • 泳具
    • 最新分享
  • 最新分享
  • 私房路線
  • 登山路線
    • 賽事列表
    世界排行
    我的日誌
    帳號設定
    版面風格
    問題回報
    常見問題集(FAQ)
    聯絡我們
    陳榮宗(太保愛跑足) 嘉義
    ID 151146
    221 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    陳榮宗(太保愛跑足)
    全馬 | 04:49:42 | 06:51/km | 第16馬
    愛在山上-2019 臺南水道馬拉松
    官方成績
    日期2019-04-14
    成績04:49:42
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:51/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:28'50")
    		00:28'50"00:58'22"
    10 km(00:58'22")
    		00:29'32" (+00'42")
    15 km(01:29'40")
    		00:31'18" (+02'28")01:06'08" (+07'46")
    20 km(02:04'30")
    		00:34'50" (+06'00")
    25 km(02:39'29")
    		00:34'59" (+06'09")01:09'38" (+11'16")
    30 km(03:14'08")
    		00:34'39" (+05'49")
    35 km(03:51'05")
    		00:36'57" (+08'07")01:16'07" (+17'45")
    40 km(04:30'15")
    		00:39'10" (+10'20")
    Finish(04:49:42)

    日期: 2019-04-14 05:59 - 總爬升: 925 m - 地點: 山上區 - 天氣: 大太陽 - 平均心率: 136 - 卡路里: 2315 Cal - 總步數: 50956 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 84 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(33)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    05'54"  (05'54")
    		05'51" (+00'26")1008 / 1008178 / 95
    2
    05'52"  (11'46")
    		05'51" (+00'26")1000 / 2009180 / 94
    3
    06'13"  (17'59")
    		06'12" (+00'47")1000 / 3009179 / 89
    4
    05'27"  (23'26")
    		05'25"1003 / 4013182 / 100
    5
    05'28"  (28'54")
    		05'26" (+00'01")1003 / 5017181 / 100
    展開計圈分析
    6
    06'08"  (35'02")
    		06'07" (+00'42")1002 / 6019177 / 91
    7
    05'31"  (40'33")
    		05'30" (+00'05")1002 / 7021183 / 99
    8
    06'50"  (47'23")
    		06'46" (+01'21")1007 / 8029175 / 83
    9
    05'33"  (52'56")
    		05'31" (+00'06")1004 / 9033183 / 98
    10
    05'31"  (58'27")
    		05'29" (+00'04")1003 / 10036182 / 99
    11
    06'34"  (01:05'01")
    		06'32" (+01'07")1003 / 11040178 / 85
    12
    05'40"  (01:10'41")
    		05'39" (+00'14")1000 / 12040181 / 97
    13
    06'56"  (01:17'37")
    		06'53" (+01'28")1005 / 13046179 / 80
    14
    06'01"  (01:23'38")
    		05'59" (+00'34")1005 / 14051179 / 92
    15
    06'09"  (01:29'47")
    		06'06" (+00'41")1005 / 15056178 / 91
    16
    06'46"  (01:36'33")
    		06'43" (+01'18")1006 / 16063174 / 85
    17
    06'04"  (01:42'37")
    		06'03" (+00'38")1001 / 17065179 / 92
    18
    06'35"  (01:49'12")
    		06'32" (+01'07")1006 / 18072177 / 86
    19
    08'24"  (01:57'36")
    		08'19" (+02'54")1009 / 19081168 / 71
    20
    07'01"  (02:04'37")
    		06'59" (+01'34")1002 / 20084167 / 85
    21
    05'39"  (02:10'16")
    		05'36" (+00'11")1006 / 21091182 / 97
    22
    06'24"  (02:16'40")
    		06'23" (+00'58")1001 / 22092178 / 87
    23
    09'05"  (02:25'45")
    		09'03" (+03'38")1002 / 23094139 / 79
    24
    06'29"  (02:32'14")
    		06'26" (+01'01")1005 / 24100178 / 86
    25
    07'25"  (02:39'39")
    		07'23" (+01'58")1003 / 25104169 / 79
    26
    06'31"  (02:46'10")
    		06'30" (+01'05")1000 / 26104177 / 86
    27
    06'38"  (02:52'48")
    		06'37" (+01'12")1000 / 27105179 / 84
    28
    07'53"  (03:00'41")
    		07'52" (+02'27")1002 / 28107159 / 79
    29
    07'13"  (03:07'54")
    		07'09" (+01'44")1007 / 29115177 / 78
    30
    06'28"  (03:14'22")
    		06'26" (+01'01")1003 / 30118178 / 86
    31
    09'19"  (03:23'41")
    		09'13" (+03'48")1009 / 31128154 / 69
    32
    06'15"  (03:29'56")
    		06'14" (+00'49")1000 / 32128179 / 89
    33
    08'06"  (03:38'02")
    		08'05" (+02'40")1001 / 33130163 / 75
    34
    06'12"  (03:44'14")
    		06'12" (+00'47")1000 / 34130180 / 89
    35
    07'02"  (03:51'16")
    		07'01" (+01'36")1000 / 35130189 / 74
    36
    08'10"  (03:59'26")
    		08'09" (+02'44")1000 / 36131189 / 64
    37
    09'31"  (04:08'57")
    		09'27" (+04'02")1006 / 37137172 / 61
    38
    06'39"  (04:15'36")
    		06'36" (+01'11")1005 / 38143182 / 82
    39
    08'01"  (04:23'37")
    		07'58" (+02'33")1005 / 39148176 / 70
    40
    06'53"  (04:30'30")
    		06'51" (+01'26")1004 / 40153178 / 81
    41
    07'04"  (04:37'34")
    		07'02" (+01'37")1003 / 41156181 / 78
    42
    06'28"  (04:44'02")
    		06'27" (+01'02")1002 / 42158180 / 85
    43
    05'40"  (04:49'42")
    		06'23" (+00'58")885 / 43044181 / 86
    嘉義
    陳榮宗(太保愛跑足)
    · 留言
    賽前宣言: 加油
    賽後評分: 還好
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區107~13065~79%
    2:M馬拉松配速區130~14679~89%
    3:T乳酸耐力區146~15189~92%
    4:A無氧耐力區151~16092~97.5%
    5:I最大耗氧區160~16597.5~100%
    最大心率為165 點此去設定最大心率
    4月累積里程 : 200.75 km
    MW Watch 上傳 | 5 years ago
    , 琇文 和其他 17 人說推
    · 留言
    觀看另 6 則留言
    Coffee 恭喜你又下一馬喔👍
    2019-04-14 18:02 ·
    蘇奇奇 恭喜帥氣團長完賽
    2019-04-14 18:05 ·
    鱷魚公主 恭喜完賽
    2019-04-14 18:36 ·
    陳榮南 恭喜順利完賽
    2019-04-14 19:01 ·
    黃美娟 宗哥，恭喜完賽
    2019-04-14 19:49 ·
    猛禽旺仔🌸 恭喜漂亮完賽🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉
    2019-04-14 20:05 ·
    許宜蓁 讚👍🏻
    2019-04-14 20:15 ·
    陳旻傑 恭喜再添一馬
    照片跑前跑後大不同
    2019-04-14 20:50 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 108~ 141


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'53"00:05'53"
    205'52"00:11'45"
    306'13"00:17'58"
    405'27"00:23'25"
    505'25"00:28'50"
    606'11"00:35'01"
    705'28"00:40'29"
    806'49"00:47'18"
    905'34"00:52'52"
    1005'30"00:58'22"
    1106'35"01:04'57"
    1205'39"01:10'36"
    1306'56"01:17'32"
    1405'58"01:23'30"
    1506'10"01:29'40"
    1606'45"01:36'25"
    1706'05"01:42'30"
    1806'33"01:49'03"
    1908'26"01:57'29"
    2007'01"02:04'30"
    2105'36"02:10'06"
    2206'27"02:16'33"
    2309'05"02:25'38"
    2406'24"02:32'02"
    2507'27"02:39'29"
    2606'34"02:46'03"
    2706'36"02:52'39"
    2807'49"03:00'28"
    2907'13"03:07'41"
    3006'27"03:14'08"
    3109'17"03:23'25"
    3206'21"03:29'46"
    3308'06"03:37'52"
    3406'12"03:44'04"
    3507'01"03:51'05"
    3608'08"03:59'13"
    3709'30"04:08'43"
    3806'37"04:15'20"
    3908'00"04:23'20"
    4006'55"04:30'15"
    4107'05"04:37'20"
    4206'28"04:43'48"
    42.906'39"04:49'42"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km
    Annie Teng 給 2024福岡馬拉松 的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。 補給應援都很優秀（雖然..."
    Annie Teng 給 2024福岡馬拉松 的評分(給 0 星) : ""
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km
    Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
    成績 : 06:21:39
    林淦鈿（淦哥） 給 臺中市第41屆舒跑杯 的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
    成績 : 01:07:05
    randallkwo 上傳了新日誌
    10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km
    台中阿森 回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km
    紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :