danielchiang 2014/05/27 訓練日誌 | Marathon's World

danielchiang 新竹
ID 28505

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6.1 km | 00:37:42 | 06:13/km

日期: 2014-05-27 15:15 - 平均心率: 144 - 卡路里: 313 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 89%

Pace: 06'36" / 06'34" / 06'21" / 06'10" / 06'09" / 05'33" / 05'39" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 115.70 km

ASICS GEL-KAYANO 19 累積 : 931.9 km

GPX 上傳 | 10 years ago

moly, soren 和其他 18 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	06'34"	00:13'10"
3	06'21"	00:19'31"
4	06'10"	00:25'41"
5	06'09"	00:31'50"
6	05'33"	00:37'23"
6.1	05'38"	00:37'42"

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