龜速賽跑 2019/04/16 訓練日誌 | Marathon's World

龜速賽跑高雄
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7.1 km | 00:48:39 | 06:51/km

日期: 2019-04-16 19:57 - 平均心率: 149 - 卡路里: 339 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 83%

Pace: 11'38" / 05'53" / 06'14" / 05'44" / 06'19" / 06'28" / 05'55" / 05'11" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 142.33 km

NIKE PEGASUS 34 累積 : 887.0 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 和 Sylvia Ting 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'38"	00:11'38"
2	05'53"	00:17'31"
3	06'14"	00:23'45"
4	05'44"	00:29'29"
5	06'19"	00:35'48"
6	06'28"	00:42'16"
7	05'55"	00:48'11"
7.1	05'27"	00:48'39"

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