開心廚王以家庭為重 2019/04/17 訓練日誌

開心廚王以家庭為重台南
ID 66343

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開心廚王以家庭為重

半馬 | 02:01:15 | 05:44/km | 第31半馬

牡羊線上馬拉松

官方成績
日期	2019-04-13
成績	02:01:15
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:44/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'36")

00:27'36" (+01'17")

00:56'21" (+01'36")

10 km

(00:56'21")

00:28'45" (+02'26")

15 km

(01:24'47")

00:28'26" (+02'07")

00:54'45"

20 km

(01:51'06")

00:26'19"

Finish

(02:01:15)

日期: 2019-04-17 03:25 - 地點: 下營區&新營和欣客運來回 - 天氣: 很涼爽 - 卡路里: 1432 Cal - 總步數: 22308 - 平均步頻: 183 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 87%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

05'11"

(05'11")

05'09" (+00'31")

1004 / 1004

189 / 102

05'24"

(10'35")

05'25" (+00'47")

996 / 2001

187 / 98

05'30"

(16'05")

05'29" (+00'51")

1002 / 3003

185 / 98

05'45"

(21'50")

05'45" (+01'07")

998 / 4002

185 / 93

05'46"

(27'36")

05'45" (+01'07")

1000 / 5003

182 / 95

展開計圈分析

5421No.2 Day 45
自主半馬No.55
跑的不過癮！但是時間到了，也沒辦法嚕！換下一位隊友出發~~~

賽前宣言: 完賽

賽後評分: 完賽
給 4 星

4月累積里程 : 471.20 km

ZEPRO雲豹橘黃累積 : 1805.5 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

開心廚王以家庭為重, 4個e生都5識E 和其他 70 人說推

留言

Diana Lin 午安運動愉快

2019-04-17 13:02 ·

1 個人推

LaLa Sun 強、大😀

2019-04-18 09:55 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'11"	00:05'11"
2	05'24"	00:10'35"
3	05'30"	00:16'05"
4	05'45"	00:21'50"
5	05'46"	00:27'36"
6	05'47"	00:33'23"
7	05'47"	00:39'10"
8	05'46"	00:44'56"
9	05'39"	00:50'35"
10	05'46"	00:56'21"
11	05'44"	01:02'05"
12	05'37"	01:07'42"
13	05'43"	01:13'25"
14	05'37"	01:19'02"
15	05'45"	01:24'47"
16	05'40"	01:30'27"
17	05'33"	01:36'00"
18	05'11"	01:41'11"
19	05'03"	01:46'14"
20	04'52"	01:51'06"
21	04'56"	01:56'02"
22	04'36"	02:00'38"
22.1	06'10"	02:01'15"