林芳如 2019/04/17 訓練日誌 | Marathon's World

林芳如台中
ID 220080

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2.0 km | 00:18:00 | 08:48/km

日期: 2019-04-17 20:33 - 平均心率: 122 - 卡路里: 86 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 24°C - 濕度: 72%

Pace: 06'37" / 10'43" / 14'29" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'38"

(06'38")

06'38"

1000 / 1000

2

10'43"

(17'21")

10'43" (+04'05")

1000 / 2000

3

00'39"

(18'00")

14'06" (+07'28")

46 / 2046

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 58.94 km

TCX 上傳 | 5 years ago

魏景陽, 跑起來和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	10'43"	00:17'20"
2.0	14'22"	00:18'00"

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