黃智強 2019/04/19 訓練日誌 | Marathon's World

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2.0 km | 00:36:36 | 18:18/km

日期: 2019-04-19 18:43 - 平均心率: 107 - 卡路里: 125 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 17°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 19'08" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

19'08"

(19'08")

19'08" (+01'46")

1000 / 1000

2

17'22"

(36'30")

17'22"

1000 / 2000

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 253.55 km

BROOKS GHOST 11 累積 : 2160.1 km

TCX 上傳 | 5 years ago

J, Sam Tseng 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	19'08"	00:19'08"
2.0	10'38"	00:29'49"

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朋友動態

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