Tseng chite(曾繼德) 2019/04/21 訓練日誌 | Marathon's World

Tseng chite(曾繼德) 高雄
ID 36208

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Tseng chite(曾繼德)

5.2 km | 00:22:28 | 04:16/km

2019 太康綠隧馬拉松接力賽

官方成績
日期	2019-04-21
成績	00:22:28
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:16/km

日期: 2019-04-21 06:50 - 地點: 太康農場 - 平均心率: 154 - 卡路里: 345 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 24°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(8)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'52"

(03'52")

03'52"

1000 / 1000

2

04'21"

(08'14")

04'21" (+00'29")

1000 / 2000

3

04'31"

(12'46")

04'31" (+00'39")

1000 / 3000

4

04'35"

(17'21")

04'35" (+00'43")

1000 / 4000

5

04'29"

(21'51")

04'29" (+00'37")

1000 / 5000

6

00'37"

(22'28")

04'00" (+00'08")

156 / 5156

賽前宣言: 加油

賽後評分: 補給品超👍
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 312.88 km

愛跌倒 3 累積 : 550.7 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

bella, 阿平和其他 14 人說推

·

陳榮興早安，晨跑愉快😀😀

2019-04-21 09:20 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'52"	00:03'52"
2	04'21"	00:08'13"
3	04'32"	00:12'45"
4	04'36"	00:17'21"
5	04'30"	00:21'51"
5.2	03'56"	00:22'28"

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