林會淦 2019/04/21 訓練日誌 | Marathon's World

林會淦彰化
ID 179644

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10.0 km | 01:12:45 | 07:16/km

2019 POWER IN RUN 高雄路跑

官方成績
日期	2019-04-21
成績	01:12:45
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:16/km

日期: 2019-04-21 06:01 - 地點: 高雄夢時代 - 天氣: 悶熱 - 平均心率: 158 - 卡路里: 686 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 27°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(16)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'09"

(07'09")

07'09" (+00'29")

1000 / 1000

2

06'51"

(14'01")

06'51" (+00'11")

1000 / 2000

3

07'27"

(21'28")

07'27" (+00'47")

1000 / 3000

4

07'05"

(28'34")

07'05" (+00'25")

1000 / 4000

5

07'14"

(35'49")

07'14" (+00'34")

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

林會淦

·

賽後評分: 天氣好熱
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 31.49 km

Under Armour charged bandit 2 累積 : 838.1 km

TCX 上傳 | 5 years ago

李宏駿, 許登翔和其他 4 人說推

·

💕💪徐曉凌 💕💪 恭喜完賽

2019-04-21 08:56 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'11"	00:07'11"
2	06'52"	00:14'03"
3	07'27"	00:21'30"
4	07'05"	00:28'35"
5	07'15"	00:35'50"
6	07'10"	00:43'00"
7	06'41"	00:49'41"
8	07'51"	00:57'32"
9	07'36"	01:05'08"
10	07'34"	01:12'42"
10.0	04'02"	01:12'46"

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朋友動態

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