Linjoy 2019/04/21 訓練日誌 | Marathon's World

Linjoy 台南
ID 120107

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5.2 km | 00:26:33 | 05:03/km

2019 太康綠隧馬拉松接力賽

官方成績
日期	2019-04-21
成績	00:26:33
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:03/km

日期: 2019-04-21 07:41 - 平均心率: 172 - 卡路里: 253 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 24°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'32"

(04'32")

04'32"

1000 / 1000

2

05'11"

(09'44")

05'11" (+00'39")

1000 / 2000

3

05'05"

(14'49")

05'05" (+00'33")

1000 / 3000

4

05'11"

(20'01")

05'11" (+00'39")

1000 / 4000

5

05'34"

(25'36")

05'34" (+01'02")

1000 / 5000

6

00'57"

(26'33")

05'01" (+00'29")

189 / 5189

台南

Linjoy

·

台南

Linjoy

柯登添（木架山火焰豬）說推

·

好久沒有拿到接力棒了
讓我想到小時候大隊接力😊😊

#看到照片還不錯呀還笑得出來哈哈哈
#前導車好正喔

賽前宣言: 跟大哥們一起玩賽

賽後評分: 還可以喔
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 110.45 km

Nb MHANZTS1 累積 : 387.4 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Duke, karros 和其他 24 人說推

·

觀看另 5 則留言

胡絹佩前導車帽子好帥！

2019-04-22 13:53 ·

1 個人推

Linjoy 想買那頂帽！！

2019-04-22 21:14 ·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'33"	00:04'33"
2	05'11"	00:09'44"
3	05'05"	00:14'49"
4	05'12"	00:20'01"
5	05'35"	00:25'36"
5.2	04'55"	00:26'32"

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