施大大 2019/04/21 訓練日誌

施大大高雄
ID 262970

197 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

施大大

5.2 km | 00:20:56 | 03:59/km

2019 太康綠隧馬拉松接力賽

官方成績
日期	2019-04-21
成績	00:20:56
總名次	11 / 126
分組名次	- / -
平均速度	03:59/km

日期: 2019-04-21 07:12 - 地點: 台南柳營太康有機農場 - 平均心率: 162 - 卡路里: 303 Cal - 總步數: 3978 - 平均步頻: 190 - 平均步幅: 128 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

03'43"

(03'43")

03'42"

1000 / 1000

195 / 137

04'08"

(07'51")

04'07" (+00'25")

1001 / 2001

191 / 126

04'09"

(12'00")

04'08" (+00'26")

1000 / 3002

190 / 126

04'13"

(16'13")

04'12" (+00'30")

1001 / 4004

188 / 126

04'21"

(20'34")

04'20" (+00'38")

1003 / 5007

186 / 123

00'20"

(20'54")

03'18"

100 / 5108

186 / 162

高雄

施大大

留言

第二次跑接力，太康綠色隧道接力賽。因為上星期山上馬有點拉傷，一直都沒練短距離，雖然全程洪荒之力還是沒辦法有很好的表現，但是至少已經跟上師父天兵校長了（女子百傑311）^^
感謝其他7位神隊友，團體競賽社會組第11名

賽前宣言: 接力賽

賽後評分: 交管很棒，但是下雨感覺不出綠色隧道的景色
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 327.18 km

亞瑟士虎走6 累積 : 798.8 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

LuLu Chiu, 廖慧婷和其他 41 人說推

留言

觀看另 24 則留言

人渝🏊‍♀️🐟 恭喜完賽👏
強😊

2019-04-24 23:33 ·

LuLu Chiu 哇！哥也太強！太可怕了～

2019-04-27 09:45 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'41"	00:03'41"
2	04'04"	00:07'45"
3	04'03"	00:11'48"
4	04'08"	00:15'56"
5	04'17"	00:20'13"
5.1	06'17"	00:20'54"

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km