| 《差點又雨神同行》
打著比上次好就好的心態
因為有獎金、高手雲集是必然的
慢慢與自己比賽
會長依舊人超好、有認真餵完魚再出發
槍響
大家高速飆出
我知道自己程度到哪
硬是跟上
可能後面會吃不消
隨後聽見 隱1 ：嗨
路上遇到的冰友啊、我很想多聊
但跑步時的我⋯⋯⋯快喘不過氣了
如果不是想認真跑
或許我能多聊聊、難得機會跑上一段路😊
很高興我能追上大家的腳步
大家都好棒👍
委屈甫哥了、本來你可以破PB的
最後一段 還好有你 你懂的 （噗）
#感謝Puli小腳ㄚ
#犧牲了大拇哥
#跑步開始放暑假✌️ 賽前宣言: 埔里愛跑團團轉 賽後評分: 補給非常好
只是我都沒吃到 給 5 星  | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% | | 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 320.37 km  Nike 耐吉 AIR ZOOM 累積 : 1245.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 05'05" | 00:05'05" | | 2 | 05'10" | 00:10'15" | | 3 | 05'23" | 00:15'38" | | 4 | 05'16" | 00:20'54" | | 5 | 05'09" | 00:26'03" | | 6 | 06'17" | 00:32'20" | | 7 | 06'01" | 00:38'21" | | 8 | 04'44" | 00:43'05" | | 9 | 05'46" | 00:48'51" | | 10 | 05'12" | 00:54'03" | | 11 | 05'40" | 00:59'43" | | 12 | 04'48" | 01:04'31" | | 13 | 06'06" | 01:10'37" | | 14 | 05'52" | 01:16'29" | | 15 | 06'36" | 01:23'05" | | 16 | 06'25" | 01:29'30" | | 17 | 04'46" | 01:34'16" | | 18 | 05'15" | 01:39'31" | | 19 | 06'00" | 01:45'31" | | 20 | 05'40" | 01:51'11" | | 21 | 05'46" | 01:56'57" | | 22 | 05'35" | 02:02'32" | | 23 | 04'55" | 02:07'27" | | 24 | 04'42" | 02:12'09" | | 25 | 05'34" | 02:17'43" | | 26 | 06'37" | 02:24'20" | | 27 | 07'19" | 02:31'39" | | 28 | 07'34" | 02:39'13" | | 28.5 | 03'54" | 02:41'00" |
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29.0 km | 02:40:59 | 05:33/km | 第10半馬
南投
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