5.2 km | 00:22:50 | 04:20/km| 官方成績 |
| 日期 | 2019-04-21 |
| 成績 | 00:22:50 |
| 總名次 | 124 / 39 |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 04:20/km |
日期: 2019-04-21 09:29 - 地點: 太康綠色隧道 - 天氣: 雨後天晴！地熱蒸氣浴 - 平均心率: 168 - 卡路里: 274 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 24°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(28)
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'00" | 400 / 400 |
| 2 | | 04'22" (+00'22") | 400 / 800 |
| 3 | | 04'19" (+00'19") | 400 / 1200 |
| 4 | | 04'22" (+00'22") | 400 / 1600 |
| 5 | | 04'26" (+00'26") | 400 / 2000 |
| 6 | | 04'22" (+00'22") | 400 / 2400 |
| 7 | | 04'30" (+00'30") | 400 / 2800 |
| 8 | | 04'28" (+00'28") | 400 / 3199 |
| 9 | | 04'30" (+00'30") | 400 / 3599 |
| 10 | | 04'31" (+00'31") | 400 / 3999 |
| 11 | | 04'31" (+00'31") | 400 / 4399 |
| 12 | | 04'39" (+00'39") | 400 / 4800 |
| 13 | | 04'23" (+00'23") | 367 / 5167 |
賽後評分: 參加過的接力賽中，品質數一數二的好，因為賽道算是筆直的，所以跑起來只要注意路面品質。
預設目標大概在23分，實際也是23分回來!! 說到做到了，只是配速還是亂的套，原本想用400M/106秒的穩定配速從頭跑到尾，當作間歇練習的秒數，結果一開始出去可能太興奮，或是看到人想追過去，第一個400就跑96...到了第七組就開始吐了回來，還好最終結果有達成平均106S的成績，只不過配速還是掉了太多。
給 5 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~175 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 175~186 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 186~191 | 97.5~100% |
| 最大心率為191 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
195.20 km 
NIKE Pegasus Turbo 累積 :
714.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'14" | 00:04'14" |
| 2 | 04'24" | 00:08'38" |
| 3 | 04'27" | 00:13'05" |
| 4 | 04'30" | 00:17'35" |
| 5 | 04'35" | 00:22'10" |
| 5.2 | 04'10" | 00:22'52" |
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