keith chan 2019/04/20 訓練日誌 | Marathon's World

keith chan 香港
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34.5 km | 05:22:57 | 6.4 km/h

日期: 2019-04-20 11:17 - 總爬升: 261 m - 地點: 基隆市 - 天氣: 26‘C - 卡路里: 958 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 83% - PM2.5: 普通(36)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

46'22"

(46'22")

6.47 (-5.06)

5000 / 5000

2

31'33"

(01:17'55")

9.52 (-2.01)

5000 / 10000

3

36'20"

(01:54'15")

8.26 (-3.28)

5000 / 15000

4

26'04"

(02:20'20")

11.54

5000 / 20000

5

31'03"

(02:51'23")

9.68 (-1.86)

5000 / 25000

展開計圈分析

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萬里市單車去基隆火車站

4月累積里程 : 110.03 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	7.7	3.3 %
2	7.7	-3.9 %
3	3.1	2.4 %
4	8.5	5.0 %
5	14.0	2.8 %
6	10.7	-1.8 %
7	8.3	1.9 %
8	12.4	-1.4 %
9	11.9	-0.8 %
10	6.8	-0.9 %
11	10.3	-1.7 %
12	5.8	1.5 %
13	15.3	2.3 %
14	5.8	2.0 %
15	10.2	1.2 %
16	15.1	-0.3 %
17	16.4	2.2 %
18	17.9	-0.8 %
19	7.3	4.2 %
20	8.8	5.2 %
21	11.7	-3.3 %
22	14.2	-0.5 %
23	8.4	-1.2 %
24	7.7	4.0 %
25	8.9	2.9 %
26	19.3	-5.1 %
27	1.0	-3.4 %
28	5.1	-1.0 %
29	3.6	-0.6 %
30	5.9	1.0 %
31	8.4	-0.2 %
32	7.5	-0.4 %
33	3.8	-0.7 %
34	1.0	-0.2 %
34.5	5.0	1.7 %

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