鄭忠泯 2019/04/21 訓練日誌 | Marathon's World

鄭忠泯桃園
ID 304473

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5.2 km | 00:24:53 | 04:44/km

2019 太康綠隧馬拉松接力賽

官方成績
日期	2019-04-21
成績	00:24:53
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:44/km

日期: 2019-04-21 09:01 - 平均心率: 160 - 卡路里: 293 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 24°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(28)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'25"

(04'25")

04'25"

1000 / 1000

2

04'48"

(09'13")

04'48" (+00'23")

1000 / 2000

3

04'46"

(14'00")

04'46" (+00'21")

1000 / 3000

4

04'45"

(18'45")

04'45" (+00'20")

1000 / 4000

5

05'17"

(24'02")

05'17" (+00'52")

1000 / 5000

6

00'50"

(24'53")

04'14"

199 / 5199

賽前宣言: 加油💪

賽後評分: 還不錯
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 121.15 km

Nike turbo 累積 : 2071.6 km

TCX 上傳 | 5 years ago

小英, Debby Tsen 和其他 2 人說推

·

莊玉麟恭喜完賽哦

2019-04-22 07:13 ·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'25"	00:04'25"
2	04'49"	00:09'14"
3	04'46"	00:14'00"
4	04'45"	00:18'45"
5	05'18"	00:24'03"
5.2	04'10"	00:24'53"

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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